日本大热减肥法 一招减肚腩 女生实测两星期腰围劲减7.5cm
撰文： 抹茶仔
出版：更新：
近年夏季女生流行穿露脐装，但要驾驭这种服饰，先决条件就是要拥有一条纤腰！
但对于又懒又贪吃的女生来说，要保持体态绝不容易。近日有日本节目介绍一招新式腹肌训练法，超简单就能快速收腰，轻松消灭肚腩仔！
简单一招超强收腰效果
日本节目《林先生が惊く初耳学》近日介绍一招新式腹肌训练法，名为“逆腹肌”训练。顾名思义，逆腹肌是反向锻炼腹肌的训练，与一般向前折曲身体的训练不同。
医生表示平时的腹肌训练（如Sit-up）只是锻炼表面的腹直肌，而逆腹肌则能有效锻炼深层的腹横肌，达致超强的收腰围效果。
↓↓↓点击图片观看教学及医生解说↓↓↓
+3
实测两星期腰围激减7.5cm
节目亦找来6位体型丰满的女生进行测试，将她们分成两组：一组只做普通的Sit-up；另一组则做逆腹肌训练。
完成为期两星期测试后，发现每天做逆腹肌训练的女生，平均腰围减幅比做Sit-up的大得多。
↓↓↓点击图片或影片观看↓↓↓
+3
每天做3组，每组10次，每次10秒，算起来只需5分钟。而且连躺也不用躺，随时随地都能做，大家不妨试试吧！记得分享给朋友一起奋斗！