Starbucks甜品热量排名 港女最爱蛋糕达439kcal=食6块牛油+6包糖
不少港人在空余时间最爱就是去咖啡店坐，饮杯咖啡食件Cake。当中在全港有不少分店的Starbucks星巴克是人气之选。最近有营养师就分享了星巴克的卡路里排行榜，将甜品分成红黄绿灯3个级别，还列出数个不会吃胖的配搭。一起来看看吧！
据香港食物安全中心资料所指，糖分每日摄入量应少于总热量的10%，若以每日摄取2000 千卡路里计算，即少于50克。而脂肪则应占总热量的15 至30%，亦即是约33至67克。来自台湾的李婉萍营养师最近就在她的Facebook专页上分享了星巴克甜品的卡路里排行榜，分成红黄绿灯3个危险级别。当中亦列出500卡路里的配搭组合，让大家吃了可以直接代替一餐正餐。
指标：1碗饭=4份主食 1块奶油=7g 1包糖=3g
红灯区（300卡路里以上）
【1】开心果千层蛋挞 324卡路里
碳水化合物：29.2克 (2份主食＝半碗饭)
脂肪：20.7克（3块牛油）
含糖量：11.5g（4包糖）
【2】朱古力士干饼 429卡路里
碳水化合物：58.1克 （4份主食=1碗饭)
脂肪：17.4克（3块牛油）
含糖量：23.8克（8包糖）
【3】经典芝士蛋糕 439卡路里
碳水化合物：28.4克 (2份主食=半碗饭)
脂肪：33克（6块牛油）
含糖量：19.4g（6包糖）
【红灯区500卡路里内配搭】
美式咖啡、英式红茶、氮气冷萃咖啡等，无糖0卡的饮料
黄灯区（200至300卡路里）
【1】经典法式千层蛋糕 240卡路里
碳水化合物：16.3克 （１份主食＝1/4碗饭)
脂肪：16.7克（3块牛油）
含糖量：6.6克（2包糖）
【2】柠檬挞 259卡路里
碳水化合物：34克（2份主食＝半碗饭)
脂肪：11.7克（2块牛油）
含糖量：17.4克（6包糖）
【3】栗子可可脆片蛋糕 295卡路里
碳水化合物：32.9克(2份主食=半碗饭)
脂肪：16.2克（3块牛油）
含糖量：23.1克（8包糖）
【黄灯区500卡路里内配搭】
冰摇柠檬红茶 (中) 113卡路里、英式鲜奶红茶(中) 169卡路里、鲜奶咖啡(中) 202卡路里
绿灯区（200卡路里以下）
【1】可丽露 (Canele) 130卡路里
碳水化合物：23.6克(1.5份主食=约１／３碗饭)
脂肪：2.8克（少于一块牛油）
含糖量：14.1克（5包糖）
【2】蓝莓波士顿批 189卡路里
碳水化合物：19.1克（1份主食＝1/4碗饭)
脂肪：11.4克（2块牛油）
含糖量：11.8克（3.5包糖）
【3】马斯卡邦轻乳蛋糕 (Mascarpone Cheese Cake)195卡路里
碳水化合物：12.3克（1份主食＝1/4碗饭)
脂肪：14.3克（2块牛油）
含糖量：8.9克（3包糖）
【绿灯区500卡路里内配搭】
焦糖咖啡(中) 279卡路里、咖啡星冰乐(大) 289卡路里、醇香鲜奶抹茶(大) 295卡路里
资料由李婉萍营养师 授权转载