减肥｜向瘦人学习6个好习惯“养成易瘦体质”原来瞓得差都会易肥

有时候变胖并非因为吃得多，而是错误生活习惯使然，观察身边一些拥有苗条身材的人，学习他们的习惯，你也能吃出好身材，盘点瘦子们生活中的相似之处，或许能给你一点新的启发。

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#不想吃了就会放下筷子

胖子总是担心吃不饱，而瘦子对饱的定义是不饿，他们不太会为了吃而吃，或是到了三餐时间非要吃饭，吃饭只吃七分饱，不会吃撑，绝不会勉强自己把东西通通吃进肚子里。

#对食物很挑嘴

他们吃东西通常很挑，如果遇到不喜欢吃的，一口都不想碰，宁可饿肚子也不吃不喜欢的东西，对于食物通常很有坚持。

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#吃饭速度很慢

他们吃饭不是狼吞虎咽型，喜欢慢慢吃，他们的速度通常都是垫底的，喜欢细嚼慢咽，将速度放慢也较容易有饱足感。

#喜欢喝水

和饮料比起来，他们更爱喝水，而且并非口渴才补水，而是把喝水当成一种生活习惯，补足水分才能带动体内代谢，降低变胖的可能性。

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#不会暴饮暴食

很多人心情好或是难过时，总喜欢用暴饮暴食来发泄情绪，瘦子们不太会因为情绪这样做，他们宁愿放空、什么事情都不要做。

#很重视睡眠

习惯熬夜、晚睡都容易影响身体机能，导致发胖机率提升，瘦子普遍重视睡眠，累了就睡，让身体维持正常新陈代谢。

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