【运动时尚】 做乜运动最有效？　用DNA测试度身订造运动计划

测试过程简单

都市人想身体健康，香港人则更加功利，想知道自己怎样饮食、做甚么运动给自己的果效最大。其实这亦无可厚非，不少人花时间到健身、去戒口，还是减不了磅，或是依然感到事倍功半，身体状况改善并不显著。其实最大原因，或许就是你没有按照上天给你的天赋去留心饮食与运动。最近在香港新近成立了民用基因分析公司，当中有些有医疗保健服务的，可以帮到有心做运动的朋友。

其中一所名为AGS，这是一所在美国亚利桑那州斯科茨代尔成立的公司，是基因检测领域有名的公司。我们记者亲身测试过一次。过程非常简单，先预约到中环的实验室，用棉花棒轻轻拭抹口腔内颊位置，即可收集DNA的试沬样本。样本会用作进行数据分析。每个测试会进行两次以确保精准，然后与美国CLIA认证的实验室作交叉对照，确保报告的最终结果准确无误。7至10日内，他们便会完成测试者的完整报告。

试出咖啡量及摄酒量

完成的报告不会艰涩难明，而是用最日常的生活例子阐释你的状况， 健康顾问麦子谦说：“大家以为到健身室举重可以帮助建立肌肉，可是对于拥有某种基因型的人而言，这类训练会促进身体倾向于建立皮下脂肪多于建立肌肉。如果你的基因是这样，选择踩单车等非阻力训练，运动效果会更显著。”而即场向我讲解的营养师杨蒨珩，则解说基因检测可以帮助了解身体对不同营养素和维他命的吸收的机能。例如维他命A可以帮助拥有健康的肌肤，一般含维他命A的食物有南瓜、红萝卜和菠菜等，如果我的基因对这个转化过程的机能和效率较低，营养师会按照情况建议大家做出相应的补充，例如咒多点猪或鳕鱼肝油等，营养师甚至可以从测试中得悉你喝咖啡及饮酒的习惯，找出你最“适量”的饮用量，你可以知道自己喝多少咖啡才止睡、或是喝多少酒才醉，神奇！

整个报告都是为测试者度身订造的，通过基因解码，都市人便能够知道如何食得健康，与及安排做不同的运动，令健康的困效更加显著。