【跑出香港游记】吴哥窟睇得亦跑得 都市跑者跑过烽火大地
早前报导过跑步可速配，其实跑步也衍生了各式各样的文化，包括成为一些企业文化的一部份。三位任职金融公司的同事，各隶属不同部门，却因公司赞助柬埔寨的吴哥窟国际半马拉松而聚在一起，公司为了营造优良运动环境，为员工制作公司内部的跑步app，跑步，建构起公司形象，也凝聚了同侪。摄影：陈焯辉
Q：HK01 记者
A：Andrew Woo （任职宏利经销运作部）
C：Casper Leung （任职宏利福利部）
I：Isis Li （任职宏利内部审计部）
Q：你们来自宏利金融不同的部门，是吧？
A：我来自经销管理部，是公司与代理之间的桥梁。C：我来自雇员福利部，主要负责有关强积金管理之行政工作。I：我是负责内部审计的。
Q：你们为甚么参加吴哥窟国际半马拉松？
A：因为来柬埔寨可以当是来旅行，而且公司难得赞助跑步，是个健康的运动，所以来参加，支持下。
C：觉得好特别！我会当是去旅行，但又可以同同事去旅行，几特别，因为我来公司不久，可以感受下公司的文化，又可以踩单车游历吴哥窟不同的古迹，这是个难得的机会。
I：去年公司已经有这个活动，知道今年会有来自其他地方的同事，于是约定4个女生一起过来参加。
Q：你们各自的“运动履历”是怎样？
A：我不是好狂热跑步的人，平时只当是消闲，有时会参加毅行者比赛，也有 打网球及高尔夫球。
C：我自己都喜欢做运动，有时会借助跑步练气练体能，闲时有玩剑击、打拳、打网球及篮球。
I：2009年我开始跑渣马10K赛事，逐渐报半马、然后全马赛事，之前代表公司参加环岛跑；除此之外，我会潜水、扒龙舟、行山、瑜伽及跑步。
Q：为甚么喜欢跑步？
A：跑步可以锻炼我的意志力，对工作有帮助；无论是10K还是更长途的比赛，我都可以有更大的目标。
C：跑步可以为我减压，可放低所有东西。
I： 因为跑步可以帮到其他运动：增强肌肉、帮助平衡，帮我行山时练气，而且跑步是最简单可以做到的运动。
Q：你们会怎样准备跑步比赛？
A：说真的，没有多大准备，平时每星期都跑一两次，就算不参加比赛都会照跑，所以不用太备战今次的10Km比赛；公司有一个跑步app，久不久会提你几时应该准备甚么。如果要细想，我为了锻炼肌肉，是有跑多少少斜路。
C：我是初哥，会准备好装备才跑。因为初跑，我会自己练习短途，抽时间放工去跑半小时，旨在练气，也会留意比赛当天当地的天气。
I：逢周二公司有跑步会，会有班人一齐跑，大约跑8Km；而每月初的周五，会请教练，例如陈家豪及姚洁贞等教授。今次反而备战不多，早前参加毅行者已当练习过，跑长途亦会留意水站分布。
Q：你对吴哥窟有甚么印象？
A：我爱历史，所以早了一两天来看吴哥窟，我很好奇，古代人怎样建筑这么宏伟的庙宇，未亲身来过前不明白有多伟大，到它们在眼前了才感受得到。
C：我两年前已经来过暹粒及金边，认识了当地朋友，所以对当地有点认识，也明白更多旅游背后的当地社会现况。I：我第一次来柬埔寨，是9年前来这里做义工，令我有机会了解吴哥窟，了解到市中心Pub Street的变化，知道当地人面对的种种问题；9年后这里都变了，街道漂亮了，这是多年建设的成果。
Q：你们对应对跑步比赛，你们各有甚么比赛锦囊？
A：要跑自己的节奏，因为来之前已经练习好怎样跑，跑回自己的速度，听回练习时的歌，这会令我知道自己听哪首歌时跑得多远，不应太勉强自己，尤其是长途，因为会弄巧成拙。C：我会注意 饮食，早几日进食淀粉质的东西，饮多点水，早点休息。I：我贪吃，会进食多点谷物，因为早起不能进食，我会食蕉或朱古力补充体力。
Q：跑步对于你们的意义是甚么？C： 于我来说是磨练意志。
A：这要跑过才明白。我报毅行者，要跑100Km，要练习很多，不敢低估这个比赛，比赛日跑到中段，会问自己为甚么要报名？要“攞苦嚟辛”？但跑完，便觉得人生要跑一次，很自豪能够完成。
I：是一次自我增值。要为自己设计跑甚么距离好、要保持自己的节奏，要提自己不要被其他人影响，不要勉强迫自己加速；跑步为我提供灵感，教我不要放弃、不要被影响，要知自己做甚么。