【动感女神】健美Clara由瘦削到暗藏腹肌 宁在健身中心拍拖
记得《冲上云霄II》Captain Cool讲过：“我觉得每个女人都系上帝嘅杰作，世界上冇一样嘢可以代替佢哋……”那么，会运动的女神，大家除了欣赏她们健康的身型外，还会知道她们的运动故事及习惯吗？【动感女神】系列，搜罗热爱运动的女神，了解她们运动的意义及运动时尚的喜好，正式向各位发放正能量！
摄影：陈嘉元
Clara，黄凤华，若你只看着她的样子，能猜想到她的衣服里暗藏着“六旧腹肌”吗？Clara真正是“人不可以貌相”。一年半之间，她由瘦削的女生蜕变成健美小姐，健身中心尤如第二个家，就连拍拖也宁愿跟伴侣举着铁过！
谈到踏入健身中心的经过，就在某年冬天。好动的Clara和男朋友在夏季时总会走到郊外行山，下海游泳。直至冬天，天气不再适合Clara出外活动，然而男朋友一直有健身习惯，怕闷的Clara便跟着男朋友，踏上健身之路。“一开始只是跑跑步，看到很多人在举重，推器材，感觉颇新奇。他便说：‘不如你也试举吧，跑步在街也做到。’”当时她一心想把身体线条练得更美。
Clara初时拿起5磅、10磅也感觉重，但以往是篮球及排球健将的她很快便适应。过了适应期后不断加重磅数。“自己比较瘦削，身形较‘细粒’，也想锻炼出更多肌肉。接触健身后，当然想找更多有关的资料，上网、看YouTube等，看见那些健美的女生，便成为自己追逐的目标。”Clara解释有些女士健美项目有别于男士项目，bikini fitness中女生可以“扮靓”混合健美，并不需要太肌肉型。“健美比赛除了要求肌肉，还需看打扮、发型、步姿等。其实跟港姐选美分别不大，只是没有问答环节。”
看见Clara的身体形态和腹肌，想信令不少人赞叹。问题是怎么练出来的？“不要期望‘举’一个星期便可以有成效。我是由零开始，大概三个月至半年，才慢慢觉得‘老鼠仔’开始有点弧形。或许女生最喜欢拍照吧，我会一星期拍一张比较成效。”Clara补充：“很多时问我如何练成腹肌。其实没有大道理，只要有恒心和耐性，很行吗？可能你去健身房一小时，但又是否一小时也在做运动呢？可能有半小时行行企企、拍照、玩电话，真正做可能只有15分钟。当大家也是训练一小时，我用45分钟认真做，你用15分钟的话，成效自然不同。”
当我达到自己身形上的要求和目标，参加健美是对自己一种肯定。
Clara半年前决定走出框框，参加第一次全港的健美比赛。“第一次比赛用上两个月时间准备，比赛前基乎每日训练两小时左右，加上带氧运动帮助消脂。”除了训练，饮食也是重要一环。“饮食和训练要平衡，两方也要控制。自己每日准备饭盒，上班或者跟朋友出街时，也是吃自己的饭盒。很多人以为我们只会吃鸡肉吃鸡蛋，其实很多食物含有蛋白质，不同的鱼类和牛肉也会吃。我的餐单是蛋白质和淀粉质平均分配，所以不会看到我整个饭盒也是鸡肉。”临近比赛一星期，便要豁出去。准备比赛要戒口和减低卡路里，Clara说要挨饿之余，还要一直训练。“辛苦的时候，我会走到角落大叫，‘呀’出来。虽然没有女生形象，但我不计较。”
这样的真性情，Clara不怕别人说什么。“在社交网络上看到我的帖子，有人也会留言：‘女孩子瘦瘦削削便可以吧，不需要太多肌肉，不需要练得那么Hard Core。’这是别人的审美观，我只会做回自己，不会活于别人‘美的定义’。”Clara笑说：“有时朋友问我到那里拍拖，我会说健身中心。很多情侣会行街、睇戏、食饭，我和男朋友会谈论今天练脚，明日练上身等话题。若你要我花时间行商场，不如我去健身中心走一趟。”
Dress Up：lululemon Fast Fast As Light Bra（Black）、Nike Flex Tights（Pink）、Forever21 Medium Impact Sports Bra（Burgundy）、lululemon Pace Rival Crop（Silver）
Lace Up：Nike Flyknit Free 5.0
Listen Up：听歌看心情
Fuel Up：面包、水果
Meet Up：港岛Physical，上、中环、铜锣湾
Follow Up：FB - Clara Wong -Wawa；IG - wawaclarawong
特别鸣谢：
CHUAN Spa－Cordis, Hong Kong at Langham Place
Tansy Fong（AAA instructor）