滑浪板也能室内健身 增强上下腹肌肉
撰文： 刘家朗
出版：更新：
利用滑浪板为道具锻炼体能，从而塑造出更佳的身形和线条
比起平时在垫上做动作更有挑战性，训练效果更平均
初学者必须专业教练指导
有伤患人士及孕妇应避免训练
摄影：潘思颖
服装：Rumi Yoga Wear
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Star fish crunch
目的：
针对上、下腹部肌肉
动作简介：
1. 身体先躺在滑浪板上，双脚、双手以大字伸直
2. 运用腹部力量，将双手、双脚同时向腹部举起，直至双手碰大腿
3. 身体然后慢慢返回滑浪板上，放松
来回重复15次
Single Leg turning
目的：
针对核心肌群
动作简介：
1. 身体坐在滑浪板上，双脚伸直平放，双手向后扶稳滑浪板
2. 左脚伸直向上提起，由内至外打圈
来回重复15次
完成左脚后，可以做右脚