【4am起动】早上喝口温水激活身心

上水池（林晏甄）老师的身体课，是需要想像力。例如张开身体时，双手像花瓣一样往上拉，像树枝往外延伸；做仰卧起坐，即身体像海浪一层一层卷起来。她不要求学生做对动作，不用表演，而是“觉察”。当你一觉察，身体就不再机械性了，不再只是肌肉和肌肉之间，骨骼和骨骼之间的事。

请水池老师提议一类伸展动作给香港人在早晨作练习，她没有提议任何工作坊里的指定动作。她倒是建议，先喝一口温水，她的观念，这就是动——水在身体里开始流动。她以“喝水就是动”的概念展开，把身体想成“活”的。有时，我们的身体静态到不动，也不活了，别忘了童年时我们如何忘形地动。

脊椎是工作坊中重要的概念，是来自水池老师从前在台湾“无垢舞蹈剧场”学习到的训练方法：人的中心轴即是脊椎，走进这空间，即到了“圆”的里面，圆同时是宇宙，所有事物都依据这大的观念运行，事物讯息都一样。水池老师思考的是，如何将人的身体变回自然的一部分。

故此，在工作坊里，她多次把身体比喻成树，想像成树。双脚如何沉在地上，回到土地，双手又如何像树枝伸展，茁壮而生。

树可能已经历百年、千年，而我们只不过活几十年。我希望如树般生长，让我们的空间可一直打开、打开。

水池曲张双手，像抱著一个圆似的，一脸兴奋。

她的名字包含木字，也许不过巧合，她一直希望自己能像树一样去发展，接受阳光、水，也包括人群的经过。离开舞团后的两年，她努力让自己生长在舒服的土壤里，提高敏感和觉察，把从前曾经污烟瘴气的身体，扳回美的路上。

身体像树，彷佛故弄玄虚。后来你发现，像树一样打开身体，像童年一样，忘形、忘我地动起来，这原是人基本而切实的需要。

水池老师简介

林晏甄（水池），木木日安⊙身体工房主持人。前台湾无垢舞蹈剧场十年资深舞者及培训班教师，曾参与《花神祭》《醮》《观》等国内外之巡回演出。教授芭蕾、民族、现代、有氧舞蹈、幼儿律动、肢体开发、舞蹈编创等逾18年。