【4am起动】唤醒身体的清晨

撰文： 余婉兰
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香港的速度快、噪，难以听见大自然的声音。水池认为，在晨曦这个时候，应该可听见城市最片刻的宁静。（沈君翰摄）

土瓜湾某工厂大厦的舞蹈室内，数人陆续梳洗过后，就钻入睡袋，偶尔翻翻身或查看手机。灯一关掉，未几，众人安静下来，只有一、两人藉著墙角灯泡的幽暗光线，在被铺外继续伸展身体。夜晚十时，窗外街灯比起那灯泡的暗淡微光还要亮。虽说土瓜湾是旧区，人声、猫叫声或车辆疾驰声，整夜没息止。直到凌晨三时多，才稍为沉寂下来，虽算不上完全寂静。

清晨4时，舞蹈室的灯亮起，数人陆续钻出睡袋，起床梳洗，准备上一堂由台湾资深舞者水池（林晏甄）带领、 与身体对话的课。她要求学员每晚十时入睡，凌晨四时上课，展开身体，迎接晨曦，直至早上九时。这段时间，对香港人而言，过于超现实。这几天，他们的作息与这城市脉搏背道而驰。

工作坊以脊椎训练为主轴，并训练肌肉力量。因为当脊椎不够力量，就没有办法做好基本的形体动作，甚至影响整个形体结构。

缓速进行的仰卧起坐，令学生濒临“崩溃”边缘，不住喘息和歇斯底里地叫嚷。水池会用手掌抚著学员的胸口从旁指导。然而，原来一半以上的学员，胸口都像被重重压住，无法畅顺呼吸。水池说：“心中有许多秘密，都压著在心口了。”（沈君翰摄）
水池追随直觉，按学生释出的讯息而调节课程内容。她感觉到他们给予的讯息是：需要拥抱。她觉得香港人的心理压力特别重，但在城市里，人们还是希望开心，所以她让学员透过拥抱，放下冷漠，并思考如何分配两人的空间，思考愿意打开多少空间。（沈君翰摄。）
每个人手持几近溢满的水杯闭目慢行、蹲下。水池说，水杯像一面镜子，或者像一种很珍贵的东西，你想奉献。当你愿意奉献时，自感豁然开朗；当你放弃时，感觉更为强烈。 （沈君翰摄）
在水杯练习过后，水池老师让学生找回自己最舒服、最自在、最放松的位置，每个学生放松和自在的姿势不一。有的完全地躺卧在地上，也有的半垂身体在半空，每个人的安放都有各自的原因。（沈君翰摄）
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形艺祭——迎接晨曦身体工作坊

资深舞者水池（林晏甄）在台湾办这类身体工作坊是根据二十四节气去设计，一般会在白露（9月7或8日）和惊蛰（3月5或6日）进行，因为白露代表苏醒和丰收；惊蛰代表能量的打开，都有迎接的意思。而在香港开办时则改作迎接晨曦，因为晨曦是城市以及人心最为宁静的时候。

形艺祭的创办人莫颖诗（Vinci Mok）曾在台湾上过“迎白露凌晨工作坊”，她感觉香港人日常被工作及资讯淹没，没空闲认识自己的身体。于是将晨曦工作坊带来香港，挑战香港人的“不动”与“不眠”。形艺祭脸书：https://www.facebook.com/movingartshk