【廿四节气．立冬】立冬时冷时暖有三“藏”　藏精藏气藏神宜早睡

立冬是一年24节气中的第19个节气，在每年11月6日至8日时间，即太阳位于黄经225°。历书如此记载：“斗指西北维为立冬，冬者终也，立冬之时，万物终成，故名立冬也。”其中，“冬”有“终”或“冻”的意思，故“立冬”到来，便是代表冬天来临，是说秋季农作物全部收割完毕收藏入库，以及动物准备冬眠的季节。

古时立冬日天子祭天

不过，“立冬”未必会因此而变得非常寒冷，反而时冷时暖，因为有时会连续出现几天大太阳，令天气变得炎热，所以换来“十月小阳春”之称，而明天正是农历十月初一之日。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是重要的节气，而古代把立冬分为三候：“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”此节气时水已能结成冰；土地也开始冻结；而三候是指野鸡类大鸟在海边捕食肥美大蛤。

此外，古时立冬日，天子还会率百官于北郊举行迎冬之祭。其中，《礼记·月令》便记载：“立冬之日，天子亲帅三公、九卿、诸侯、大夫，以迎冬于北郊。”反映冬天是感谢天地赐予、展开慈悲胸怀的季节。

北方立冬习俗吃饺子

民间针对立冬也有不少预测天气的俗谚，例如江南地区流传“立冬落雨会烂冬，吃得柴尽米粮空”；北方就指“立冬北风冰雪多，立冬南风无雨雪”或“立冬那天冷，一年冷气多”；闽南地区就说“立冬东北风，冬季好天空”或“立冬南风雨，冬季无干土”；还有客家人指“立冬晴，一冬晴；立冬雨，一冬雨。”

饮食习俗方面，北方就有立冬日吃饺子的习俗，由于饺子发音是“交子”谐音，代表“交子之时”，而立冬就是秋冬季节之交，故而在此年节交子之时吃喜爱的饺子应节。

在如此的节气下，养生也有特别原则，原来是要遵从一个“藏”字，须注意要藏精、藏气、藏神，生活上更一定要早睡，才能补养阳气，否则便很易扰动阳气，破坏人体阴阳转换的身体规律。