减肥禁忌！台女星三餐食沙律致便秘30天 医生指出吃错关键
撰文： 互联网温度计DailyView
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夏天热浪来袭，想要穿得清凉，许多人便开始减肥。很多女星、模特分享的减肥秘方就是吃蔬菜水果，所以很多人会以生菜沙律取代正餐，但请记得生菜也要适量。台湾女模特儿纪艾希日前上节目时分享自己的悲惨经验，她曾为了减肥一整个月三餐只吃沙律，结果造成严重便秘，一个月都没有上厕所。
纪艾希近日上节目《医师好辣》呼吁众女性，夏天很热会想吃生菜沙律，顺便达到减肥的效果：“可是生菜沙律真的不能当正餐每天吃”。她分享过去惨痛的切身经验，为了借由摄取膳食纤维而减肥，曾经“一整个月三餐都吃生菜沙律”，结果竟导致“整个月便秘，都没上厕所”。
纪艾希表示，她到医院检查才发现：“纤维全部卡在肠道，没有办法蠕动”，所以导致严重便秘。她为了减肥连沙律酱都只淋一点，使得油脂摄取不足，而对此医生建议还是要摄取有油脂的食物，才有助于蠕动消化。最后，她一出医院就赶紧冲去吃卤肉饭，马上“快速通关”，排便顺畅。
许多减肥的民众“闻油色变”，根据《康健杂志》，饮食完全不碰油，长期下来会导致女性月经失调、便秘、皮肤干燥粗糙，甚至可能造成胆结石的负面效果。一旁的医生来宾也提到，最原始的台菜并没有生的食物，因为这是祖先的智慧，其实生菜沙律并不适合台湾，台湾人还是适合过油的炒青菜。
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