过年后想减肥？ 美国研究揭有效瘦身法 保证人人可做到
撰文： 联合新闻网
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想透过睡觉减肥？美国有线新闻网络（CNN）报道，不妨试试拉长睡眠时间，不让自己睡太少。
这是一场随机试验的惊人结论。这个试验要求那些往往每晚睡不到6.5小时的年轻过重成人，试试看睡到8.5小时，持续两周。
两周结束后，那些延长睡眠时间的受试者中，许多人每天在不知不觉中平均少摄取270卡。有些受试者每天不知不觉少摄取500卡。
研究结果7日发表在美国医学会内科期刊。研究作者芝加哥大学睡眠研究中心主任爱尔莎．塔萨利（Esra Tasali）说：“这对于减重和维持体重而言，几乎颠覆传统。”
研究人员发现，每天少摄取270卡，三年内就能减重11.8公斤，需要的努力就只是多睡觉。
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