渣打马拉松2021｜程小雅首次“跑”半马　望超越2018年竞步速度

香港马拉松2021本周日（24日）上演，在东京奥运出战女子20公里竞步的程小雅，也会首度挑战以跑步方式完成半马拉松。
男子组合C AllStar两位成员陈健安（On仔）及梁钊峰（钊峰）亦会参赛。

程小雅虽然并非首次参加渣马，却将会是第一次以跑步方式作赛，她曾在2018年参加半马赛事，却是以竞步方式作赛，“当时的时间是1小时46分，（跑）应该会比这时间快。”她认为自己懂得竞步技术是一大优势，“若大腿肌肉疲倦时就可以转用腘绳肌（Hamstring），我跑得攰时可以行、行得攰也可以跑，有着数！”

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不过要跑半马，对小雅来说也并非轻松事，为了渣马，她在奥运后回港并完成隔离后，花了6星期训练，“都是跑步、没有竞步。跑步大腿好累，因为用好多大腿肌肉，但现在适应了，我有游水和做重训去训练。”她同时有在体院的运动科学中心作测试，“看看乳酸和心率在某个步速是什么，所以也有概念要用什么速度。”惟她因从未跑过全马，只有在过往竞步训练时每周跑一次10公里作恢复，无法预测自己的成绩。

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C AllStar成员陈健安（On仔）及梁钊峰（钊峰），会分别参加男子半马拉松及10公里赛，On仔认为有了渣马这目标令生活习惯也起了变化，每一至两天便会跑，“感觉像准备演唱会时，但会多吃碳水化合物，应付较长的赛事”。

钊峰的10公里的个人最佳时间是53分钟，他希望以相若时间完赛，有跑山的他每星期上山3天，“但也会选择较平坦的道路，再练少许斜路，去应付渣马的路段。”

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