【渣马】67岁退休初哥　训练3月跑全马

这是一个数字游戏。

罗耀通（Tony），1948年6月出生，今年67岁，2015年7月首次接触马拉松，训练3个月，11月于雅典完成42.195公里，时间为4小时58分31秒。他原本先天性胆固醇高，指数达到7至8mmol/l，正式训练后，降到4.8mmol/l，血压122/76，静止心跳每分钟55次。

67岁的退休人士，花3个月完成人生第一个马拉松，而且，那3个月正值炎夏。“尝试新事物需要勇气，踏出第一步就应尽力。谋事在人、成事在天。尽力了，失败也无憾；成功了，大有满足感。”人愈大，愈怕新事物，何况一个跑半小时以为完成6公里、其实只得2公里的年长“初哥”？他跑，全因太太余锦红（Kitty）。Kitty本身也满有故事，她因为耳水不平衡经常晕眩，看医生更验出糖尿病，于是开始急步行，慢慢由行变跑，还“胆粗粗”跑过10公里和半马赛事；后来想学好跑姿和呼吸方法，找上教练冯华添（添sir）。以2小时45分完成2014年渣打马拉松半马后，训练班同学嚷着到大阪“跑马”，Kitty在添sir鼓励下报名参赛，以6小时19分跑毕42.195公里，翌年11月再战雅典，这就是Tony投身马拉松大军的契机。

原来岁数不是长跑的难关，只要训练得宜，我们也可以跑。跑步换来健康的身体，远比投资在医疗之上化算。

妻子同为年长跑手　62岁战大阪全马

“我打算陪Kitty去雅典，她跑步我旅游，后来有跑友提议我参加10公里，还说帮我报名，岂料10公里早已爆满，他们竟然替我报全马。”Tony一听已额角冒汗，搜集资料后，知道马拉松并非“玩玩吓”，只得参加训练班。他记得上课那天是7月20日。“自己知自己事，年纪大又第一次跑，早点到运动场热身，训练计划跟到足。不过，炎夏训练真的好辛苦。”完成3个月训练班，Tony在11月5日与Kitty及跑友们随团出发，11月7日视察赛道，发现起步后先落11公里暗斜，再上19公里斜路，最后路段则起伏不定。

说起这段经历，Tony紧握拳头，我感受到他对那19公里的忐忑。“添sir安排我到目标4小时40分的课堂训练，视察赛道后，我决定多给自己半小时，5小时10分完成比赛都‘偷笑’。”比赛当天，Tony先以7分钟1公里的步速去跑；过了20公里，尚够体力，他却不敢加速，“听说跑到30公里会‘撞墙’，体力大跌，我没试过，还是留力吧”；终于过了30公里一关，他步步有力，愈跑愈快，终以4小时58分31秒“笑住”过终点。

雅典跑人生首马　4小时58分完成

快到古稀之年，Tony只道“唔用拐杖都偷笑”，没想到跑起马拉松来。星期天的渣马，他与Kitty将会再踏征途。“原来岁数不是长跑的难关，只要训练得宜，我们也可以跑。即使不是马拉松，跑步也有好处，跑步换来健康的身体，远比投资在医疗之上化算。”Tony和Kitty的勇气和决心，值得敬佩；但我更佩服Tony的记忆力。他诉说马拉松经历，巨细无遗；是的，42.195公里的经历，的确很难忘。