减肥｜为成为陈太做好准备　连诗雅21日瘦11cm练成22吋蚂蚁腰秘技

减肥｜连诗雅（Shiga）与陈家乐（Carlos）日前在社交媒体与陈家乐同时间出post，证实经历两年的地下情修成正果，Shiga已经答应求婚成为“准陈太”，有情人终成眷属的喜讯获得圈中人不少祝福。从两人公开的订婚照所见，热爱运动的Shiga身型仍然没有半点赘肉，腰腹线条紧致结实，加上一双42吋长腿，实在叫不少准新娘羡慕，甚至想跟从Shiga的减肥方法，务求穿上婚纱的一刻，能够明艳照人。

出道12年的连诗雅，除了多首歌曲广受传扬外，电影、剧集中的表现也大有进步，慢慢摆脱金发大浓妆所带来的MK味道，形象变得入屋贴地；加上即将踏入34岁，外形和气质都变得比以前更加成熟有韵味。连诗雅曾表示因松懈而发福至120磅，虽然外表看还是很瘦，但是身上却多了很多“鬼祟肉”及一个小肚腩，因此她下定决心要减肥。现时Shiga会透过做运动和健身来维持身材，加上饮食控制，瘦起来就特别显著，现时Shiga腹肌、人鱼线、马甲线通通齐备。

连诗雅曾在社交网站分享的“ABC汁”，被誉为“奇迹般的减肥果汁”，材料包括苹果（Apple）、红菜头（Beetroot）和甘笋（Carrot），这杯ABC汁不需要隔渣，因为红菜头、甘笋及苹果都含丰富的膳食纤维，促进肠道消化，红菜头中的花色苷、花青素，红萝卜含丰富胡萝卜素，都有效促进新陈代谢。

饮用注意事项

不过血压低及肾病人士不宜饮用太多，同时注意红菜头含有硝酸盐，硝酸盐本是无害，但当红菜头汁滋生细菌后就会将硝酸盐转化成致癌的亚硝酸盐，所以要注意存放红菜头汁，最好现窄现饮。一杯果汁的热量未必足够，营养师建议搭配一只鸡蛋，增加蛋白质及热量。