冻龄｜35岁朴敏英靠苹果减肥　一天两餐高蛋白质饮食法减龄

由朴敏英与宋江主演的 Netflix韩剧《气象厅的人们：社内恋爱残酷史》热播，引起剧迷热烈讨论。朴敏英在剧中饰演的“陈夏景”是职场女强人，与宋江谈一场办公室姐弟恋。除了剧情引人入胜外，35岁朴敏英与27岁的宋江，演绎情侣也毫无违和感，甜蜜气息扑鼻而来。朴敏英凭著独门的保养秘诀，更撃败孙艺珍和允儿，成为日本网民选出最高人气的30岁以上韩国女演员。

由朴敏英与宋江主演的爱情剧《气象厅的人们》，二人在剧中饰演年龄相差8岁的姐弟恋CP。朴敏英饰演的“陈夏景”是气象厅总管预报官，也是一位公私分明、个性冰冷的女强人，本来誓不谈办公室恋爱的她，却因职场小鲜肉“李时雨”（宋江饰演）而破戒。剧里朴敏英精致的脸容吸引著宋江，剧外朴敏英紧致的身型吸引著无数女生，她曾透露全靠日复日的良好饮食习惯和爆汗烧脂运动，令她维持良好身型。

地狱式减肥法　极速减去十公斤

作为女艺人，总会有需要短时间内减肥的时候。朴敏英在拍摄《金秘书为何那样》时，曾经为了角色而在短时间内减重10公斤，靠的就是苹果断食法和高蛋白质饮食法。朴敏英每次拍戏前三日，都会严格执行这个方法。

朴敏英每天只吃两餐，而且食物都有严格规定，主要以低脂的高蛋白餐，例如：蕃薯、鸡胸肉和鸡蛋等为主，再搭配大量的蔬果，特别是苹果。她一般会以一个苹果、蔬菜沙拉及一杯黑咖啡作为早餐，午餐则是蕃薯及含有丰富蛋白质的鸡胸肉、豆腐和鱼，并在七点后不进食，中间如果感到肚饿，则会用苹果充饥。

选对食材　减重同时维持健康

苹果含有高膳食纤维、维他命Ｃ、维他命E、β-胡萝卜素、胡萝卜素及茄红素等，能够增加饱足感，同时刺激胃肠蠕动、加速脂肪燃烧，同时亦可增强免疫力，是防癌最佳的食物之一。食用时可以连皮一起吃，对健康最有益。

▼苹果营养▼

至于蛋白质，由于它的热量很低，而且容易被人体吸收利用，亦能提供饱腹感，所以运动员或有需要增肌及减肥的人士，餐单上也是少不了的蛋白质食物。

▼高蛋白质食物▼