减肥｜内脏脂肪过多诱发代谢疾患发炎反应！医教2招测出脂肪种类

脂肪有分两种，分别是“内脏脂肪”和“皮下脂肪”，虽然都是脂肪，但是对身体的影响可是天差地远。

医师提醒，会胖不是问题，只要找到正确的饮食，处理真正在背后造成发胖的原因，都一定有机会回到正常的体态。

如何判断自己内脏脂肪是不是太多？ （按图👇👇👇）

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内脏脂肪是“代谢杀手”

台湾家医科医师李思贤指出，“内脏脂肪”就是储存在内脏中或是内脏周围的脂肪，可以存在肝脏、大小肠、胰脏、胃甚至是舌头中，内脏脂肪是真正的“代谢杀手”会影响到身体代谢，造成一连串的健康危机。

过多的内脏脂肪会释放出一连串的发炎物质，由于内脏脂肪多在“腹部”，这些发炎物质就会经由肝门静脉运输到肝脏，让肝脏浸渍在这些发炎物质中，导致代谢疾患，发炎反应就容易引起脂肪肝、糖尿病、胰岛素阻抗、血脂异常、心脏病、中风、癌症、失智等疾病。

4招击退内脏脂肪（按图👇👇👇）

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皮下脂肪能维持体温、保护肌肉

李思贤表示，“皮下脂肪”则相反，是属于比较健康的脂肪，位于皮肤下方的脂肪，主要的功能是保护肌肉和骨骼免于撞击造成的伤害，同时也可以储存能量和维持体温，根据研究统计，两个拥有一样比例内脏脂肪的人，但皮下脂肪较充足的患者，会更没有心血管疾病的风险。

2招帮你快速测出你是哪种脂肪

李思贤提到，要怎么知道自己的脂肪是“内脏脂肪”还是“皮下脂肪”？李思贤分享，最简单的测量方法就是“量腰围”和“用手捏”。内脏脂肪你捏不到的，所以如果肚子捏得起来，很大的机率那就是皮下脂肪。反之，如果男生的腰围大于90公分，女生的腰围大于80公分，然后肚子捏不起来，就要进一步做检查，这很可能是过多的内脏脂肪造成。

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“胖”也能很健康

李思贤提醒民众，胖其实也能很健康，若民众的肥胖状况，是连手脚都会一起胖的话，代表你胖的是皮下脂肪，反倒很多人是代谢已经出问题，但身材却没有明显改变，就是身体代谢灵活度不好的象征，胖的可能是内脏脂肪，这种反而需要更注意自己的健康。

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