腰背痛｜拍打身体有助排毒？中医揭拍打这些位置可缓解腰酸背痛

经常久坐、姿势不良而造成腰酸背痛吗？

中医有教，透过拍打身体8个位置和当中的委中穴，就可以缓解腰酸背痛的症状和帮助身体排毒，每天花点时间拍一拍就能更健康！

5种常见伤腰姿势（按图👇👇👇）

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五脏邪气藏于人体8个部位

《黄帝内经》里，记载一篇养生功法，就是拍打八虚。所谓的八虚就是指人体八个虚弱的地方，也是五脏邪气常常藏匿的地方，分别是人体两侧的手肘窝、两手腋下窝、两边髀窝（腹股沟）以及两边膝腘窝(膝盖后面)，等8个部位。如果对应著人体五脏，心肺有邪气的话，常会在手肘内侧有瘀阻；肝的邪气则是对应在两腋；脾的邪气会藏在腹股沟；而肾有邪气则会反应在委中穴位于的膝腘窝。

拍打八虚时候要用“虚掌”，就是四根手指并拢微弯，掌心中有个浅浅的碗，力度上只需要轻轻地拍打，时间可选在早上，可藉著整天的饮水及活动，排除掉体内的代谢废物。特别注意的是，饭前跟饭后一小时，不适合进行！

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拍打8虚当中的委中穴，缓解腰酸背痛

而委中穴位于膝盖后方，也是8虚当中的2处，是人体气血集汇通过的地方，也是治疗腰酸背痛的特效穴！中医临床治疗也会用委中穴治疗深层的气血瘀滞，甚至是放血，但放血需要高度医疗专业，不要自己尝试，当腰酸背痛时，借由拍打委中穴，可以快速缓解症状。

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