听力｜Omega-3脂肪酸有助降低听损？研究揭关键体内这浓度要较高
长期以来，富含Omega-3脂肪酸的食物一直被视为对降低心脏病、阿兹海默症和失智症风险有所帮助。
1项最新研究发现，Omega-3脂肪酸可能也有助于降低与年龄相关的听力损失。
戴无线耳机怎么防听力伤害？日常生活保养听力方式👇👇👇
相关文章：听觉健康｜错误聆听习惯可致丧失听力？戴无线耳机遵从4大准则
Omega-3脂肪酸有助控制血压 体内这浓度较高可降低听损风险
大家都熟知含有Omega-3脂肪酸的食物，对身体健康有许多益处，而其主要可分为3种类型，包括EPA、DHA与ALA，其中EPA与DHA大多存在于鱼类或其他海洋生物中，第3种则是存在于植物性食物中。由于Omega-3脂肪酸可以降低三酸甘油酯浓度，提高好胆固醇（HDL，又称做高密度脂蛋白），有助于将血压控制在健康范围之内，所以对心脏健康很有帮助。
在波士顿举行的美国营养学会年会上发表的1项研究显示，体内DHA浓度较高的人，出现与年龄相关的听力损失风险比较低。研究也发现，中年参与者在老化过程中，较不容易出现听力障碍。此项研究的作者、脂肪酸研究所的资深科学家Michael I. McBurney表示，DHA在维持听觉功能和减少年龄相关的听力损失风险方面，发挥了一定作用。
相关文章：【坚果营养】奇亚籽奥米加3比三文鱼多 4种超级种子抗炎益心脏👇👇👇
符合其中1项就该小心！研究揭听力损失与DHA浓度的关联性
在研究当中，参与者被问了以下3个问题，若其听力状况符合其中1个，就可能有听力损失的问题：
1. 听力困难。
2. 在有背景噪音的情况下，如电视、广播、晚宴等，就很难听清楚对话。
3. 在大部份的时间都会使用助听器。
研究结果发现，约有5分之2的人有听力困难，而超过4分之1的人则在有背景噪音时，出现听力困难，其中约5％的人会使用助听器。
相关文章：耳鸣｜听到蝉鸣嗡嗡叫瞓得差？ 3类耳鸣原因单侧血管塞或鼻咽癌👇👇👇
此外，研究人员指出，此研究结果确立了DHA浓度与听力健康之间的关联性，相较于血液中DHA浓度最低的人，DHA浓度最高的人听力困难的可能性降低约16％。而相对于血液中DHA浓度较低的人，DHA浓度较高的人在嘈杂环境中去理解对话方面遇到的困难度，则降低了11％的可能性。简单来说，维持较高DHA浓度的人可能有助于保持听觉功能，并提高沟通能力，尤其是在具有挑战性的听觉环境中。
根据纽约大学朗格尼医学中心（NYU Langone Medical Center）的听力问题和颅底疾病专家David R. Friedman博士的说法，这项新研究支持了先前的研究，即Omega-3脂肪酸可能有助于减少血管发炎，并可能提高听力。未参与该研究的Friedmann博士则说，这项研究与先前的研究结果一致，提供了Omega-3脂肪酸对血管有益，且可能对内耳健康有所帮助。
延伸阅读：
【本文获“NOW健康”授权转载。】
“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”