睡眠窒息症｜愈睡愈累精神又差？5指标简单判断是否患睡眠窒息症
每晚都早早入睡，却总是愈睡愈累、精神愈来愈差，明明枕边人也说自己睡很熟又鼾声如雷，睡眠品质究竟哪里出问题？医师指出，如果发现晚上睡觉时打呼严重，合并早上起床后精神不济，可能就是“睡眠窒息症”，可从5个指标简单判断。
“睡眠窒息症”并不全然是睡不好，反而熟睡又打呼也可能有疾病，台湾国泰综合医院心血管中心主治医师简韶甫说明，许多患有睡眠窒息症的病人，没意识到自己有睡眠呼吸异常和睡眠中断等状况，以为总是睡很熟，殊不知严重打呼会打断睡眠，本人还无意识，却是导致疲劳和白天嗜睡的主因。
睡眠窒息症有危险性吗？（按图看清👇👇👇）
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我有睡眠窒息症吗？5指标简单判断
此疾病好发在男性、中老年、肥胖、酗酒、心血管疾病、下颚短小及服用安眠镇定剂的病人，约25%的成年人有某种程度的睡眠呼吸中止障碍。简韶甫指出，病人常伴随有精神不集中、头痛、口干、睡著时被呛到或喘气、脾气暴躁不易控制等状况。可从5指标简单判断自己是否患有睡眠窒息症，如下：
1. 长期疲劳
2. 白天嗜睡
3. 浅眠多梦
4. 严重打鼾
5. 被另一半发现睡觉时呼吸暂停
睡眠窒息症可分为中枢性、阻塞性及混和型。简韶甫补充，中枢性起因于心脏衰竭，而阻塞性则肇因于睡眠过程中，控制呼吸道的肌肉张力降低，导致喉咙变窄而影响呼吸。而呼吸中止会导致血液中氧气浓度下降和二氧化碳浓度上升，当氧气及二氧化碳失衡两者严重失衡时，便会刺激脑部唤醒病人，并使呼吸次数增加来改善。
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只要睡一觉，就可诊断睡眠窒息症！
千万别忽视自己夜晚打呼的现象！简韶甫指出，睡眠呼吸症会造成白天嗜睡和注意力不集中，增加事故发生风险，研究表明病人发生交通事故的机率，是一般人的2倍以上。另外，没有及时治疗睡眠窒息症，患者心血管疾病的风险也会增加，如高血压、心脏衰竭，心律不整或中风，可能是因为睡眠期间心率和血压的变化所致。
因此，及时诊断与治疗相当重要，简韶甫表示，临床诊断可参考呼吸中止指数，亦即每小时发生呼吸中止的次数。呼吸中止指数每小时小于5次是正常，5-15次为轻度，15-30次为中度，30次以上为重度。进一步可安排睡眠多项生理检查以诊断是否确实有罹患睡眠窒息症，患者需要在睡眠实验室中睡一个晚上，侦测打鼾声音、心跳速率、呼吸气流、血氧浓度、身体姿势等。
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4方法帮助治疗睡眠窒息症
假如确诊睡眠窒息症，必须好好治疗，它不单单只是睡眠品质不好的问题。简韶甫说明，治疗目标是在睡眠期间保持呼吸道畅通及减低危险因子，并消除睡眠障碍及改善心血管疾病风险。常见的治疗方式包括：
1. 持续性正压呼吸器：可透过面罩，维持睡眠呼吸道通畅。经过学习后，可以在家使用。
2. 减重：由于肥胖易造成颈部脂肪过多而向内挤压，使得呼吸道狭窄，因此调整饮食、运动，对于合并肥胖或超重的病人来说，就可有效改善疾病。
3. 避免饮酒和镇静剂：它们会加剧嗜睡，增加发生事故的风险。
4. 手术：对于阻塞型睡眠窒息的病人，手术是另一种选择。
简韶甫表示，心血管疾病与睡眠窒息症是互相影响的，心血管疾病的危险因子会增加睡眠窒息症发生率；而睡眠窒息症也会增加心血管疾病的发生率。他建议，及早认知并好好控制危险因子，不只可以改善生活品质，也可以减少长期的死亡率。
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