三高不只伤血管、更加速关节老化？2招促进代谢健康击退慢性发炎

在追求心脏、中风、肾脏等血管相关疾病预防的同时，往往忽略了三高对关节健康的潜在威胁！

研究指出高血压、高血脂、高血糖可能不仅伤害血管，更造成软骨下骨骼问题，加速关节老化，让膝盖提早报销。

三高是关节老化的真正元凶？（按图看清👇👇👇）

台湾恒新复健科诊所医师王思恒指出，一般医师建议患者控制血压、血糖、血脂，是希望能延缓心脏病、中风、肾脏病等血管相关疾病的产生，但三高不仅伤害血管，更会造成关节提早报销。一篇发表于2012年《Nature Reviews Rheumatology》的论文中，学者指出几条代谢问题伤害关节健康的线索。

- 高血压：造成软骨下骨骼（Subchondral bone）血流供应受损，使软骨无法得到足够养分，软骨下骨骼坏死、重塑，影响关节力量分布。
- 高血脂：脂质堆积在关节内由软骨细胞吸收，改变软骨再生修复能力。
- 高血糖：高血糖与蛋白质结合形成的糖化终端产物（AGE）沉积于关节内，造成氧化压力、破坏软骨细胞。

除此之外，三高常伴随慢性发炎、氧化压力以及瘦体素（Leptin）分泌增加，这些都可能伤害软骨细胞。

▼身体四个异常症状，可能是高血脂上身（按图👇👇👇）

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“胖”或“老”不能完全解释关节退化成因

王思恒进一步提到，以上论述因果关联虽然未被证实，但这篇论文可以解释2个观察：

1. 经校正体重与年龄后，现代人膝盖退化的比例，仍比100年前高出2倍，所以“胖”或“老”并不能解释关节退化为何如此普遍。

2. 肥胖者不只是膝盖，连手指关节也会提早退化，但他们手指承受的力量，并不比正常体重者高。王思恒说，临床上见到许多40～50岁，从事白领工作的患者手指关节退化，年龄与过度使用，都无法解释他们的疾病成因，但根据这篇论文，三高可能是背后的元凶。

▼7种食物有助降血脂（点击下图看清！👇👇👇）

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促进代谢健康最有效方法：减肥和运动

王思恒表示，近来科学家提出“失智症是第3型糖尿病”以及“癌症是代谢疾病”等理论，将代谢疾病指为多种慢性病的共同根源。而如上所述，三高与代谢问题也可能在关节健康上扮演一定角色。他也猜想，减肥和运动能治百病，是因为它们是促进代谢健康最有效的方法。

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