长寿不只靠运气！百岁人瑞们分享6大秘诀 远离男人也是关键？
随着医药、食品及生活条件等领域的进展，大幅提升人类长寿机率，然而能活到100岁仍非易事，以美国为例，只占总人口的不到1%。
虽然能活到这个岁数很大程度取决于遗传和纯粹运气，但《每日邮报》整理了几位人瑞的一系列长寿秘诀，从吃朱古力、烟肉，到动脑思考甚至远离男人等，提供渴望延年益寿者参考。
长寿不一定“学得来”，但参考以下的养生方法，或多或少会有助吧！（按图了解）
保持大脑活跃
日本老奶奶田中凯恩（Kane Tanaka）1903年1月2日出生于福冈地区，直到2022年4月才去世，享年119岁107 天，是日本史上最长寿者，也是人类史上第二长寿者，仅次于法国的卡尔门特（Jeanne Calment）122岁164天。她2020表示，自己每天早上6点起床，ikigai（活着的意义）是与很多人交谈、玩棋盘游戏和做数学谜题。研究表明，透过刺激活动和社交来保持大脑活跃可防止智力衰退。
保持平静
美国奶奶莫雷拉（Maria Branyas Morera）1907年出生在旧金山，目前已活了116 年240天，是全球现存最长寿者，她透露自己一生都把平静生活和避开“有毒关系（烂人）”放在首位，她将自己的长寿归功于情绪稳定、无忧无虑、与亲友保持良好关系、与大自然的接触。
她也大推乳酪，称这是对身体有无数正面作用的食品。英国国家医疗服务体系 （NHS）称，乳酪是钙和蛋白质的优质来源，有益于骨骼和肌肉健康。
远离男人
英国奶奶加兰（Jessie Gallan）2015年去世，享年109岁，一生从未结婚，临终前她透露自己的长寿秘诀是远离男人，“他们带来的麻烦比价值还多。”她也表示自己会规律运动，每天早上吃一碗热粥。英国饮食协会称，粥是全谷物，可降低30%罹患心脏病、中风和2型糖尿病风险。
吃烟肉和鸡蛋
美国奶奶琼斯（Susannah Mushatt Jones）2016年5月去世，活到116岁，她表示自己每天早上吃4条烟肉、炒蛋，另外每天晚上7点睡觉，每天睡10个小时。不过NHS警告，吃大量红肉和加工肉类会增加大肠癌风险。
吃朱古力
史上最长寿人类卡尔门特1875年出生，1997年去世，活了122年又164天，据传她并未严格控制饮食，反而抽烟、喝红酒、吃朱古力，她声称自己1888年曾见过梵谷（Vincent van Gogh），称对方“非常丑陋。”一些证据表明，朱古力（尤其黑朱古力）黄烷醇（flavanol）含量高，有助改善血管健康，降低心血管疾病风险。
拨空放松
委内瑞拉爷爷佩雷斯（Juan Vicente Pérez）5月欢度114岁生日，他将长寿归功于拨空放松身心和喝当地的甘蔗酒aguardiente。NHS建议，每周饮酒量不应超过14单位（六瓶啤酒或十小杯葡萄酒）。
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