女性健康｜炎热天气私密处又闷又痒？妇科医生推4食材防阴道感染

炎热的天气除了会晒伤皮肤外，也可能引发妇科疾病。每当天气变得炎热时，不少女性私密处就搔痒不舒服。

对此，台湾新竹国泰妇产部主治医师张瑜芹分享4个私密处保养的好食材，让女性也能健康地度过潮湿炎热的夏天。

私密处保养4食材（按图👇👇👇）

你是否明明很努力的保持私密处清洁，常常清洗，却还是躲不过阴道感染？张瑜芹表示，除了外在的清洁保养，内在营养补充也是维持私密处健康很重要的一环，4种有助于预防阴道感染的食物如下：

1. 无糖乳酪

张瑜芹说，乳酪含有益生菌，如乳酸菌，可以维持阴道的正常菌群平衡。这些益生菌有助抑制有害细菌的生长，进而预防阴道感染。该怎么选？她也说，选择天然、无糖或低糖的乳酪，就有最佳的益生菌效益。

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2. 蔓越莓

蔓越莓具有抗氧化和抗菌特性，可以帮助预防阴道感染。张瑜芹表示，它含有一种称为前列腺素A的成分，可以抑制有害细菌的生长，尤其是引起尿道感染的细菌。怎么补充？她说，可以食用新鲜的蔓越莓或喝蔓越莓汁，获得这种保护效益。

3. 蒜头

张瑜芹表示，蒜头具有强大的抗菌和抗真菌特性，可以帮助预防阴道感染。其中的活性成分，如大蒜素，对抗多种细菌和真菌具有抑制作用。

4. 高纤维食物

张瑜芹说，要摄取足够的高纤维食物有助保持身体健康，包括预防阴道感染。高纤维食物，如全麦面包、红萝卜、芦笋、菠菜、南瓜等，有助促进肠道健康和免疫系统功能，达到增强对感染的抵抗力。

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远离私密处感染：饮食+卫生习惯并进

最后，张瑜芹提醒，饮食应该与其他良好的卫生习惯相结合，才能有效预防阴道感染，包括保持私人部位的清洁和干燥、避免使用刺激性化学品、定期更换内裤等，若已经感染或觉得私密处不适，建议尽速就医诊治。

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