猝死｜25岁内地男星猝死 留意身体发出的警号！附预防心脏病贴士

内地新生代演员刘峰出演过《覆流年》、《二十不惑2》等不少知名剧集，事业正值上升期，近日却传来离世的噩耗。据报刘峰疑似在健身室做运动时突发心肌梗塞，紧急送医后不幸离世，享年25岁，亲友已发出讣告证实消息。

据陆媒报道，亲友发讣告证实刘峰于2月27日晚上9时31分，于北京一医院不幸离世，刘峰离世消息一出随即登上热搜。据报道指有知情人士透露刘峰的死因是：“听说是新冠刚痊愈之后喝酒，然后又健身了10分钟，心梗（心肌梗塞），人没了”之后引发了粉丝的不满，指刘峰是连续20小时工作没休息，过度劳累而猝死，知情人士便立即改口为：“听说是生病没有彻底恢复，引发心梗（心肌梗塞）了！”

心脏病可说是隐形杀手。心脏病在香港疾病中是第3大杀手，仅次于肿瘤癌症（cancer）和肺炎。每年每10万名港人，就有70至近百人因心脏病死亡。

平时没有病征，但其实猝死前的一周，大部分患者都有危险征兆，却常常被忽略而失去提早诊断和预防的机会。有研究显示，猝死前的一天到一周，约有五成的患者有胸痛、两成的患者有呼吸困难或心悸等症状，其中女性较男性更容易出现呼吸困难，然而发生上述情况后，仅有不足20%的患者会到急诊求医。

可能增加猝死风险的因素

▼ 猝死前一周的6大征状（按图👇）

1. 年龄：猝死风险随著年龄增加而增加，尤其是在50岁以上的人群中更常见。

2. 性别：男性比女性更容易发生猝死，这可能是由于男性心脏病的发病率更高。

3. 高血压：高血压是一种常见的心脏疾病，可以增加猝死风险。

4. 糖尿病：糖尿病可以增加心脏病发作的风险，进而增加猝死风险。

5. 胆固醇：高胆固醇水平可以增加心脏病发作的风险，进而增加猝死风险。

6. 吃烟：吸烟可以损害心脏和血管，并增加猝死风险。

7. 运动不足：缺乏运动可以增加心脏疾病的风险，进而增加猝死风险。

8. 遗传因素：有家族史的人可能更容易患上心脏疾病，进而增加猝死风险。

9. 药物滥用：滥用药物或滥用药物可以导致心脏疾病，进而增加猝死风险。

预防心脏病可以点做？

1. 控制高血压

高血压是心脏病的主要风险因素之一，可以通过健康的饮食、运动和必要的药物治疗来控制血压。

2. 控制胆固醇

高胆固醇水平可以导致动脉硬化和心脏病，因此应该控制饮食中的胆固醇摄入，并通过必要的药物治疗来控制胆固醇水平。

3. 控制糖尿病

糖尿病可以增加心脏病的风险，因此需要控制血糖水平。这可以通过健康的饮食、运动、药物治疗和定期检查来实现。

4. 停止吸烟

吸烟是心脏病的主要风险因素之一，因此应该立即停止吸烟以降低心脏病的风险。

5. 适度运动

适度的有氧运动可以增强心脏和血管功能，降低血压和胆固醇水平，从而降低心脏病的风险。

6. 管理压力

长期的压力可以对心脏健康造成损害，因此可以通过学习放松技巧、做瑜伽、冥想等方法来管理压力。

7. 定期检查

定期进行身体检查，特别是检查心脏健康状况，可以及早发现心脏疾病并采取必要的治疗措施。

（资料来源：《卫生署卫生防护中心》）