冻龄｜57岁郭富城肌肉并非一夜练成 公开的健身、饮食秘诀

近日，郭富城与梁朝伟合拍电影《风再起时》，在首映礼上两位影帝同场吸引近半百记者采访，场面墟冚。

事后，戏中饰演郭富城年轻版的徐天佑在社交媒体上载合照，发文表示：“呢套戏我饰演年轻磊乐，见到Aaron佢不断话我演得好，满足。”

见到相中的郭富城，不少网友称赞他保养得宜，就算对比39岁徐天佑亦丝毫不输蚀，更有人留言指徐天佑同郭富城超似样，“你同郭富城真系好似，令我想起‘父子’最后一幕”。

天王郭富城已经57岁但仍然不失当年风彩，就算说他40出头亦不为过。到底有甚么秘诀可以令他停止生理状态，抵抗时间的摧残？

1. 自我要求高

众所周知郭富城极爱台湾的麻辣锅，他也会趁来台期间满足口欲，但一吃完马上消耗热量，他称之为“惩罚性运动”，也就是把平日30 分钟的运动量增长到45 分钟到1 小时。他曾透露为了可以无时无刻运动，他曾要求酒店把跑步机搬到自己的房间。

郭富城大方承认自我要求极高，多年来都维持在63公斤，只要体重稍稍增加，立即忌口减肥及健身，2019年6月他到台宣传演唱会就说每天洗澡前都会量体重：“我每天洗澡前、吃饭前都会量体重，一直都维持在63公斤，如果63.8到64公斤，我就很想死了！我是不是吃太多了，然后就会马上去做运动，让自己维持在不超过64公斤，自己也会觉得很有成就感。”

2. 不住运动的决心

郭富城自认生活非常有节奏，除了严格控制饮食，郭富城也天天跑步，2018 年他曾透露一周运动4 ～ 5 天，每天30 分钟，从来不偷懒。“因为在舞台上要唱歌、要跳舞，而且很多时候都是唱现场的，所以必须要有一个很好的状态，”郭富城表示随时将自己保持在“准备上舞台”的状态，100% 敬业精神让人佩服。

2012 年影帝梁家辉和郭富城一起拍摄《寒战》，就透露凌晨4 点听到郭富城在隔壁房间跑步，跑步机的声音让他睡不着觉，让梁家辉还忍不住抱怨：“早知道他睡隔壁，我就换房间。”

被郭富城跑步声吵醒的不只梁家辉，周润发也说2014 年拍摄《大闹天宫》时，每晚都听到楼上房间的郭富城在跑步，不过他也因此受到启发，65 岁的周润发现在也是天天跑步、爬山的健康代表。

除了跑步，郭富城也游泳、打乒乓球，不过他强调不要过度锻炼，太高强度容易半途而废，持之以恒才是维持身材的关键。

3.控制食量 每天只吃1餐半

郭富城饮食尽量均衡，但也不至于清淡地像苦行僧，2019年他曾透露，每天都会吃一个港式菠萝包，菠萝包的热量可不低，但郭富城一天只吃一餐半︰“我有做运动，同埋我一日唔系食好多餐，一个菠萝包都当系中午𠮶餐，第二餐就夜晚，再等到夜晚先食，咁其实我一日基本都系食一餐半，菠萝包应该都唔算系一个餐。”