止咳饮食｜热咳寒咳燥咳大不同！中医提醒10种止咳食物非人人适用
在中医来说，咳嗽常见分为热咳、寒咳、燥咳、痰湿咳四种，在秋冬季节，以热咳、寒咳、燥咳这三种最为常见。
建议在尝试食疗处理前，要先区分自己属于哪一种类的咳嗽，才不会愈吃愈严重。
网友热议的10大止咳食物（按图👇👇👇）
根据台湾《Social Lab社群实验室》追踪近3个月网友对“止咳食物”的讨论，声量第1名是白萝卜，其他依序为杏仁、蜂蜜、银耳、山药、百合、生姜、柿子、柑橘和梨子，共名列10大排行，但中医师提醒，非10种食物人人适用。
吃烤柑橘当心药物交互作用
台湾医林勤美中西联合诊所赖香君主任指出，热咳的痰通常是黄或黄白而稠，常觉得口干、喉咙痛，大便偏便秘者，可以食用偏凉性的水果、蔬菜，例如椰菜、炖萝卜汤、盐烤柑橘、冰糖炖雪梨等止咳。
但要提醒民众，柑橘属于柑橘类食物含有“呋喃香豆素”成分，与很多西药有交互作用，所以如果长辈平时有很多慢性病用药的，不建议食用。再者，盐烤柑橘作法没有去皮，可能要考虑农药残留，若是给小朋友吃的要特别注意。
维他命和部分药物会产生交互作用？（按图👇👇👇）
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姜汁不是愈浓愈辣愈能止咳
寒咳的痰通常是白稀水状，鼻涕也是清清水水的。此种可以食用偏温性的食物调理，如烹调时多切些姜片，饮用姜母茶、热蜂蜜茶，增加末梢循环，建议台式饮品或热饮也不要常喝，一个礼拜约喝350c.c.马克杯容量即可。
“有民众觉得姜汁愈浓愈好，也是错误的观念！”赖香君指出，姜汁可以扩张末梢血液循环，具有暖胃、暖手足的功能，但过辣的姜汁反而会太刺激肠胃黏膜，所以不能太浓。所以姜汁加糖、加牛奶等除了是因为要调整口味，也是为了减少肠胃刺激。
因此她建议，体质偏热不适合吃姜的民众，在冬天选择用姜汁泡脚也是一个比较没有副作用的方法。每天泡脚都可以，此外冬令进补的麻油鸡、羊肉炉约一至两礼拜一次即可，不宜多食，借此改善寒性体质，减少寒咳发作的机会。
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长新冠或秋咳都要多喝温开水
寒咳热咳通常全年都会发生，但燥咳常发生在秋冬季，燥咳通常用干咳表现，痰很少，但觉得咽喉部很干，一讲话就咳个不停，新冠肺炎染疫后，若咳嗽超过3个月，常属于此型。
赖香君说，长新冠常见为“燥咳”所致，民众可以服用枇杷膏、煮百合银耳汤、山药汤等润肺止咳。更重要的，无论是秋咳或燥咳，都是要适度补充温开水，切忌喝太烫的水，避免黏膜受伤。
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别把胃酸倒流错认感冒咳嗽
赖香君提到，临床上还会遇到咳嗽，晚上躺下的时候特别咳，或是半夜睡到一半咳醒，痰偏黏但不多，主诉吃过很多咳嗽药都无法改善，但其实这些患者的问题不是感冒咳嗽，而是胃酸逆流刺激气管而咳嗽。
此类患者应按照食道逆流的方式治疗与生活调整才能缓解。尤其前述的止咳食疗方多半具甜味或是刺激的姜茶、甜茶，这些都是胃酸倒流患者的禁忌，所以反而愈吃愈严重。
赖香君提醒，食疗虽属温和，也不可过度食用，待咳嗽症状缓解，就应恢复普通的食用频率，才不致让自己的体质偏化。切忌食物都不要囤，不要吃过头，也不要吃一整个冬天。
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