失眠穴位｜睡眠品质不佳影响白天精神状态 6穴道补气纾压助好眠
撰文： Heho健康
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睡眠几乎影响著人体的每种组织和系统：从大脑、心脏、肺部到新陈代谢、免疫功能、情绪和疾病抵抗力。许多研究也表明，长期缺乏睡眠或睡眠品质差会增加高血压、心血管疾病、糖尿病、抑郁症、焦虑症、肥胖、事故与死亡的风险。
现代人因生活紧张、同侪竞争、工作压力等，容易有失眠、睡眠品质不佳的状况发生，甚至会影响白天精神状态。以下介绍6个穴道有助于改善失眠状况，让人更好入睡。
6穴道补气纾压助好眠（按图👇👇👇）
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一、补气：百会穴、足三里穴
- 百会穴：两耳耳尖往上至头部正中线交会处。
- 足三里穴：膝盖外膝眼下4横指处。
二、放松：太阳穴、三阴交穴
- 太阳穴：前额两侧，眼睛后部的凹陷处。
- 三阴交穴：脚踝内侧凸起，往上4横指宽处。
三、助眠：内关穴、神门穴
- 内关穴：手腕横纹中点往上3横指宽处。
- 神门穴：手腕横纹，靠小指侧的凹陷处。
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几乎每个人都曾有睡不好的时候，偶有失眠不用慌张，可以先观察几天。然而，如果失眠持续超过一周，或是已经感觉到脑袋变钝、反应慢、精神不济时，就需要就诊治疗。
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