失眠｜银发族每晚别睡少于5小时！研究：罹患慢性病风险高最少30%
撰文： 联合新闻网
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一项已发表的大型新研究指出，50岁及以上者每晚若睡不到5小时，与睡超过5小时的人相比，随著年纪增长而患有多种慢性疾病的风险更大。
这项于10月18日发表在《公共科学图书馆：医学》（PLOS MEDICINE）期刊上的研究检视了英国近8000名50岁时没有得慢性病的公务员健康状况。研究人员要求参与者在接下来的25年中，每四到五年回报一次自己的睡眠时数。
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研究结果显示，50岁及以上者每晚睡5小时或更少的人，随着时间的推移，比每晚睡至少7小时的人高出30%风险罹患多种慢性疾病。在60岁时，该风险提高到32％，70岁时风险则来到40%。
较高风险罹患的疾病包括糖尿病、癌症、冠状动脉心脏病、中风、心脏衰竭、慢性阻塞性肺病、慢性肾病、肝病、忧郁症、失智症、精神障碍、帕金森氏症和关节炎等。
根据美国CDC数据，其他研究表明，每天睡眠不足7至9小时的成年人，更有可能出现肥胖和高血压等慢性疾病。
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