洗澡｜浸浴时间不要超过15分钟！3类人浸浴有健康风险要留意

渐渐入冬，许多人喜欢在家浸浴（又称泡澡），或出外泡温泉来祛寒暖身。浸热水固然舒适，但有些人或许不是这么适合。

浸浴时特别注意事项

- 浸浴水温建议约摄氏40度以下为佳，不宜过热
- 浸浴时间不要超过15分钟
- 浸浴过程中应注意随时补充水分
- 若出现头晕、胸闷等症状时，应立即离开浴缸

▼冲凉习惯影响健康？（按图了解👇👇👇）：

相关文章：【冲凉宜忌】空肚冲凉易头晕！4大健康须知冲凉冲几耐最好？

浸浴也有健康风险！这三类人应注意

泡热水澡前要注意室温与水的温差，若温差太大易导致血管快速扩张、收缩，引起身体不适。若有疑虑则建议先向医师咨询，而病情严重者，就不建议浸浴，以免血管扩张造成血压降低，容易头晕甚至跌倒。

洗澡功用、长时间不洗澡6大坏处（按图了解👇👇👇）

相关文章：洗澡｜唔冲凉会点？体味增加、皮肤易感染　每日冲这次数最合适

- 糖尿病：病症引起神经病变，感觉较迟钝，皮肤对冷、热的反应慢，容易因温度过高而烫伤，得多加留意水温。
- 高龄长者：随年龄增长，身体机能衰退老化，皮肤对冷、热的反应较慢，容易因温度过高而烫伤，得多留意水温。
- 心血管疾病：泡热水澡会使四肢血管扩张，增加心脏工作负担，不建议做全身浸浴。

延伸阅读：

你懂温泉的‘热情’吗？

【本文获“Heho健康”授权转载。】

“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”