癌症｜4种人易长瘜肉诱发大肠癌 日常饮食调理预防多吃一款蔬菜
据台湾卫生福利部近十年的统计，大肠癌发生率盘据十大癌症之首，但其实大肠癌是最容易预防的癌症之一，大肠癌基本上可以从饮食习惯、运动和体重的调整及控制来预防，再配合定期的大肠癌筛检，早期癌治愈率和五年存活率都可超过9成。
诱发大肠癌危险因子中约15%归因于遗传，包含家族性大肠直肠瘜肉、遗传性非瘜肉大肠直肠癌，或是有肠道病史如腺瘤性瘜肉或发炎性肠道疾病。其它因素包括肥胖、缺乏运动、糖尿病、抽烟饮酒过量者、饮食习惯重油重咸以及低纤维饮食等因素。
4种人最容易长出瘜肉的体质（按图看清👇👇👇）
从中医的角度来看，瘜肉的生成通常源于情绪压力，影响肝脾功能，导致体内湿热邪毒和痰湿内生，饮食方面：偏食、饮食口味偏重且油腻以及嗜酒等，皆是导致肠道瘜肉内生的主要原因。
这4种人最容易长出瘜肉
1. 家族遗传：
这样的问题通常是基因造成的，比较难靠后天完全改变。
2. 慢性大肠发炎问题：
长期的发炎容易在细胞复制时出现问题，导致瘜肉生成的机会较高。
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3. 肥胖和缺乏运动的人：
这些人更容易罹患代谢症候群，影响身体健康。
4. 喜爱夜间饮食者：
尤其是喜欢在晚上食用过量寒性水果如西瓜、梨子、莲雾、番茄、哈密瓜者。
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多吃十字花科蔬菜养成良好排便习惯
除遗传因素外，平时饮食的调理对于瘜肉的预防非常重要，除了平时养成运动的习惯之外、避免重口味的饮食，多吃十字花科食物并维持正常排便习惯，能有效地预防瘜肉的生成。倘若排便不顺时，饮食方面可多吃如香蕉、木瓜、豆腐、波菜等含纤维性食物，帮助排便顺畅。
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如果排便属易腹泻的体质，可以多摄取山药、芡实、茯苓、莲子、薏米等药膳料理或莲藕茶，平时也要多喝温开水并避免于夜间饮用冰冷的水避免造成身体阴寒太重，同时可搭配按摩腹部、按压天枢穴和足三里穴等穴位，让肠道保健更有效！
延伸阅读：
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“本文内容反映原文作者的意见，并不代表《香港01》的立场。”
什么人最容易长出瘜肉？
1. 家族遗传： 这样的问题通常是基因造成的，比较难靠后天完全改变。
2. 慢性大肠发炎问题：长期的发炎容易在细胞复制时出现问题，导致瘜肉生成的机会较高。详情请按...
多吃十字花科蔬菜有助养成良好排便习惯？
除遗传因素外，平时饮食的调理对于瘜肉的预防非常重要，除了平时养成运动的习惯之外、避免重口味的饮食，多吃十字花科食物并维持正常排便习惯，能有效地预防瘜肉的生成。倘若排便不顺时，饮食方面可多吃如香蕉、木瓜、豆腐、波菜等含纤维性食物，帮助排便顺畅。