提神穴位｜返工返学提不起劲？提神醒脑必备4穴道这样按恢复活力

上班经常觉得劳累、无法集中精神、记忆力不佳、打呵欠、懒洋洋提不起劲吗？

疲劳是人体正常的生理反应，通常只要经过适当睡眠和休息，就能恢复活力。如果你当下就非常需要提神，除了喝咖啡外，按摩穴道也是个好选择，可以带动身体气血循环，达到提神醒脑的效果。

提神醒脑必备4大穴道 （按图了解👇👇👇）

提神必备4大穴道

1. 百会穴：两耳向上交会至头顶处。
2. 风池穴：脑后两侧斜方肌旁的凹陷处。
3. 合谷穴：位于第一、二掌骨之间，也就是俗称的“虎口”。
4. 足三里穴：膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽。

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按摩穴道的方式

可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩。在穴位按摩3-5分钟后，换另一穴位。按摩途中如产生不适，请停止动作。

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- 按压：用拇指在穴位上，慢慢向下按压。
- 指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋转画圈揉动。
- 点按：用手指，来点按穴位。

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