减肥｜苦恼如何减肚腩？6大减脂穴道促气血循环、改善代谢

随著天气愈来愈炎热，减肥的旺季也跟著到来，但减肥的民众们大多是失败大于成功，该怎么有效瘦身呢？

首先要先从肥胖的原因开始了解起。造成肥胖的原因有很多，有些与先天有关，例如遗传基因或是遗传疾病造成肥胖，但多数的肥胖与“后天”因素有较大的关系。常见的情况包含生活压力大、睡眠不足或日夜颠倒等，使身体内分泌失衡而导致肥胖。

而穴道按摩可以透过刺激穴位，促进身体气血循环，改善内分泌失衡并帮助脂肪代谢。以下就来介绍6个最佳减肥穴道，尤其对瘦小腹更有效喔！

6大减脂穴道有助改善代谢（按图）👇👇👇

6大减脂穴道有助改善代谢

1. 天枢穴：肚脐往左及往右各约3横指宽处。

2. 滑肉门穴：从肚脐正中线往上1横指，往左右各3横指宽处

3. 气海穴：肚脐正中线往下2横指宽处。

4. 足三里穴：小腿外侧，膝下四横指，胫骨外缘处

5. 丰隆穴：膝盖骨外侧陷下处，与外脚踝连线的中点

6. 三阴交穴：脚踝内侧突起往上4横指宽处

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健康饮食跟运动更重要！

虽然穴道有助于身体代谢，但还是建议搭配健康的饮食，多摄取蔬菜水果、蛋白质、全谷类，减少高盐高糖和油脂摄取；维持适度的运动，最好每周能有150分钟的中等强度有氧运动，才能永保健康不复胖。

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