减肥｜如何选体重控制套餐?瘦身达人:米施洛营养减肥计划CP值最高

这几年长期在家抗疫，娱乐大减，不少人都“化沉闷为食量”，用美食来满足自己，导致体重节节上升。说起减肥，一般认为营养师具有科学根据，最为专业可信，但坊间营养中心众多选择，到底焦急的减肥人士应该如何选择？有成功减去65磅的过来人，跟大家分享她的“只要拣啱减肥计划，就一定可以成功！”经验。

减肥计划内容重要　绝非收费愈平愈好

坊间有部分营养中心只属一人公司，不但提供的服务不足，而且地段远，只能以低价作招徕，但实际上背后可能有诸多隐藏收费。因此，在选择营养中心时，收费绝非首要的考虑因素，减肥计划的内容才至关重要。

自小已是肥妹仔的Sharon，曾试过不同的减肥方法。最后她发现好的减肥计划有“必胜之道”，就是“应该有专业营养师跟进自己的餐单，提供方便可携带的营养餐（减肥𩠌包），加埋运动相关的专业建议及协助就更理想了。”

健康发警号　决心减肥

眼前的Sharon身形标准，很难想像她曾经接近200磅！“我一直都不觉得自己体形肥胖有何问题？！读书时都曾想有更好的外型，都试过食减肥药、做运动等，但当时不懂控制食量及正确选择食物，因此减肥效果不但不明显，甚至出现反弹的情况。”

后来Sharon因著有高血压及肝酵素过高的情况，才下定决心参加专业的减肥计划，为健康再度减磅。

这次Sharon选择米施洛营养减肥计划，成功减去接近65磅，不但将血压及肝酵素都回复至正常水平，身体变得轻盈都令整个人变得精神。“营养师不会只叫我食少点，而是透过均衡饮食、适量运动及行为修正三方向，令我减肥可以健康、有效、持久。当中更不涉及任何药物或仪器。”

营养师一对一定期会见　学会健康饮食法

Sharon在减肥期间，每星期会见营养师约两次，她笑言“有人监察自己同帮自己跟进餐单，减磅真的挺容易。以前觉得食少点就可以瘦到，之后营养师教会我只要饮食均衡、少油少盐少糖、定时定量，其实真的可以饱著瘦！”营养师的一对一会面，不但在减肥计划期间实行，在计划完成后一段日子，营养师仍会继续跟进情况，确保减肥人士维持理想体重。“即使在疫情严峻期间，营养师亦会透过网上视像方式跟进，令我可以继续顺利减磅！”

整个计划最令Sharon感到惊喜的是会员专用的即食减肥健康𩠌包“纤房菜”。“开始见营养师时，我对食材份量控制没太大概念；加上屋企人烹调时都比较油腻及重口味，所以纤房菜在减肥初段发挥的功用不少，更令我在上班没时间自己煮饭的日子，可以有营养又美味的𩠌菜，真的方便好多！无想过减肥都可以食到咖哩鸡！”

纤房菜是米施洛独家为减肥会员度身设计及订制的𩠌包，低卡低脂、低钠且不含味精及防腐剂，会员只需加热及配合粥粉面饭等主食，便成为健康又美味的一餐。

体适能指导助建立长期运动习惯　配套服务全面

Sharon一直大赞米施洛的配套服务十分全面，例如有各种工作坊和兴趣班，教导制作低卡甜品、阅读营养标签等实用知识；Sharon更参与体适能指导，学会可以在家进行消脂修身的运动，这令她终身受用。

除了单纯减肥，米施洛亦处理不少本身有病患的减肥个案，其中包括最普遍的糖尿病减肥和肾病减肥。处理本有病患的个案需时较长，营养指引亦相对复杂，详情可向米施洛查询。