指甲｜更年期指甲脆弱易长倒刺？用手撕恐患甲沟炎4招护理变美甲

身体最容易泄漏年龄的两个部位，就是脖子和手，而手部指甲的养护更容易被忽略。

你的指甲容易干涩断裂？指甲旁一直有倒刺产生？医师提醒，千万不要用手撕除倒刺，善用以下小技巧，让指甲看起来年轻健康。

4个指甲保养重点（按图了解）👇👇👇

更年期指甲更脆弱！医师教你补充营养、清除倒刺

别小看指甲，虽然它只占了手的一小部分，却也是手部美不美的关键。台湾卫生福利部双和医院皮肤科主治医师陈昱璁指出，特别是进入更年期的女性，因为荷尔蒙减少的影响，造成指甲较脆弱、失去原有光泽，同时变得容易干涩与断裂；若没有善加保养，粗糙或是缺乏光泽的指甲也容易显老。陈昱璁分享以下4个指甲保养的重点。

1. 指甲钳与磨甲棒搭配使用

不少人剪指甲都只用指甲钳，陈昱璁表示，现代人的指甲因为有使用指甲油、饮食相对不健康，大多变得较硬较脆，如果用指甲钳剪指甲，可能会断裂甚至分岔成两三层，有时候一不小心，甚至会伤到甲床。他建议，这样的情况先用指甲钳修剪过长的指甲，留下3～4mm的白色部分，剩下的则可以用磨甲棒打磨边缘，直到剩下2mm左右白色的部分即可。

2. 倒刺撕除小心甲沟发炎

很多人看到指甲旁倒刺，第一时间就是用手撕除，陈昱璁提醒，这样的去除方式容易产生指甲沟发炎，如果指甲沟发炎则容易造成生长出来的指甲变形，失去光泽。建议对于倒刺的去除，要先软化，后用指甲钳去除，同时平时注重皮肤的保湿，可以大幅降低倒刺的产生。

甲沟炎是什么？为什么有甲沟炎？（按图看清👇👇👇）

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3. 补充生物素和蛋白质

陈昱璁说，指甲生成最重要的成分是生物素和蛋白质，生物素又称维他命H、维他命B7，存在于牛奶、蛋黄、肝脏、酵母，补充足够的生物素和蛋白质，能增强指甲的硬度和生长。

4. 避免过度涂抹指甲油

指甲油是有机溶剂，会破坏指甲，使指甲中的蛋白质变性，涂到旁边的指缘皮则容易刺激皮肤，引起干裂、湿疹。另外，卸除指甲油所使用的去光水，会伤害指甲表面，使其干裂。陈昱璁建议，涂指甲油可以间歇性的涂，中间可以休息4周，给指甲一些时间修复，护手霜、乳液、凡士林都可用来涂抹保养指甲。

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