中风｜怎与慢性病保持距离？踏入银发之龄　要懂管理这5大数字

世界卫生组织也指出，罹患慢性病每年造成全球4,100万人死亡，相当于全球死亡人数的71%，建议从控制吸烟、增加运动、健康饮食及适度饮酒等慢性病的共同危险因子着手。

代谢症候群　可预防也可治疗

依据台湾卫生福利部国民健康署“代谢症候群防治工作手册”的定义，代谢症候群（Metabolic Syndrome）是可预防也可治疗的疾病，要是不及早检查治疗，将比一般人增加六倍得到糖尿病的风险、四倍高血压风险、三倍高血脂风险、两倍心脏病及脑中风风险，变成慢性病病人。

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五项危险因子符合三项　即是代谢症候群

台北医学大学新国民医院肝胆肠胃科医生林倬玮强调，20岁以上的成人，如果若有腹部肥胖、血压偏高、空腹血糖值偏高、三酸甘油脂偏高或高密度脂蛋白胆固醇偏低的倾向，且上述五项符合三个以上，就称为代谢症候群。上述五项检查值若达到下列指标，民众就需多加注意：

1. 腰围：男性≧90 厘米（35吋）、女性≧80 厘米（31吋）
2. 血压：收缩压≧130 毫米汞柱、舒张压≧85 毫米汞柱
3. 空腹血糖值：≧100 毫克/100c.c.
4. 三酸甘油脂（TG）：≧ 150 毫克/100c.c.
5. 高密度酯蛋白胆固醇（HDL）：男性< 40 毫克/100c.c.、女性 < 50 毫克/100c.c.

建立良好生活习惯　预防代谢症候群上身

倘若有摆脱代谢症候群需求，林倬玮医生建议，寻求专业肠胃科医生的协助。目前医疗介入的方式除了使用药物，也可以使用胃镜手术等适当的治疗让代谢症候群远离，迎向健康生活。

而鉴于高血压、糖尿病、高血脂、吸烟及体重过重为慢性疾病之主要危险因子，台湾国民健康署呼吁，日常生活中应养成建立自主健康管理的习惯，定期量测血压、腰围及体重，平时注意均衡饮食、少油少盐多纤维、戒烟、少酒、多运动，并定期接受健康检查，以减少慢性疾病之发生。

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