女性健康｜挨夜食太多水果影响胸部发育？中医提醒6妨碍丰胸要点
对于想要健康、自然丰胸，且害怕手术的女性们来说，使用中医调理是不错的方式。
不过台湾中医师李琪表示，看诊时发现不少患者都有“妨碍丰胸”的生活习惯，倘若这些习惯不改，医师再努力，疗效也会有限。李琪点名以下6个常见的“妨碍丰胸”要点，看看你有没有中招？
6个常见妨碍丰胸要点（按图看清👇👇👇）
1. 熬夜
李琪提到，气血充足，胸部才有办法顺利发育，所以熬夜这种耗伤气血的习惯，绝对是丰胸大忌！青春期由于课业压力，难免会需要熬夜念书，这个阶段中医会比较重视肠胃吸收和营养均衡，并鼓励患者在有空档时要多休息。
到了20岁以上，熬夜对身体的影响愈来愈大，不仅会抑制胸部发育，体重还可能直线上升，乱经、皮肤变差等问题也会接踵而来。就算透过中药来补益气血，也会因为熬夜而消耗掉。所以在调理丰胸时，最晚也请在半夜12点前睡著。
2. 节食、减肥
胸部大小一半以上是由脂肪多寡来决定，其次是乳腺和肌肉，若想要丰胸，最好能将体重维持在标准范围内，绝对不能太瘦。李琪建议，对于体重过重的人，应该采取渐进、温和的减重方式，尽可能让三餐吃得均衡营养。饮食上不能只吃水煮食物，一定要摄取适量的健康油脂，并搭配运动，才能避免在减肥的同时瘦到胸部。
而对于体重太轻的人，中医会先著重肠胃调理，让身体好好吸收食物养分，使体重上升到正常范围内，并配合药物或针灸，让身体将养分转化为胸部的脂肪，自然促进胸部发育。
3. 常吃炸、烤、辣的食物和辛香料
肠胃的消化好、吸收好，才有办法将食物转化成丰胸所需的养分。若经常吃炸、烤、辣的食物和辛香料，一方面会刺激脾胃，使脾胃无法保持稳定的健康状态，一方面会耗伤津血，使胸部得不到充足滋养。
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4. 吃太多水果、生食
李琪表示，吃太多的水果、鱼生、生菜沙律，同样会影响脾胃，导致消化不良的症状；此外，生冷的食物吃多也会耗伤元气，影响胸部发育。吃水果的频率应以1周2～3次为宜，分量不能过多，每次半个饭碗的量便已足够。一般饮食上，最好以煮熟的食物为主。
5. 过度疲劳
李琪说明，人在觉得累、疲劳时，气血其实就已经处于不足的状态，长期下来，一定会影响丰胸效果。过度疲劳，通常与睡眠不足、睡眠品质不好、太晚运动、脾胃消化不良、长期压力、以及心肺力量不足有关。若疲劳的状况已经持续一段时间，要尽快找中医改善。
6. 月经失调
胸部大小除了与脂肪体积有关，“乳腺”也占了部分因素。李琪说明，乳腺的数量、大小与雌激素和黄体素有关，而这两种激素又与月经关系密切。雌激素可以促进脂肪朝胸部堆积，并刺激乳腺生长；黄体素则能促进乳腺的发育和成熟。
当月经周期不规律、经期天数太长或太短、月经量太少时，雌激素和黄体素会处于较不稳定的状态，乳腺的发育受限，胸部尺寸就会受到影响。所以在丰胸时，李医师也会同时进行月经的调理，使内分泌回到平衡状态。
另外，李琪也特别提醒，雌激素虽然能促进丰胸，但千万别自行服用标榜含有“植物性荷尔蒙”、“野葛根”、“白高颗”的产品，以免导致乱经、不正常出血、过敏、癌症等副作用。
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