生日密码｜出生时间会影响健康！美研究：生于在这2季易得心脏病
大家都知道从“生日”可以得知星座，进而了解性格、运势，但生日也会影响健康！
美国哥伦比亚大学有一篇有趣的研究发现，生日居然与55种疾病有关，其中出生在冬天与春天的人，得心血管疾病的比率高。台湾医师江坤俊认为，可能与晒太阳有关。
▼冬天与春季的人为什么易得心血管疾病？（按图👇👇👇）
台湾互联网节目“江P医件事”主持人江坤俊医师指出，美国哥伦比亚大学针对纽约190万人，分析他们的生日与将来得到慢性病的相关性。结果发现，有55种疾病竟然与生日有关，其中与心血管疾病有关的占9种；更有趣的是，出生于冬季或春季的婴幼儿，未来得到心血管疾病的比率最高。
为什么会有这种有趣的现象？江坤俊认为，冬天或春天时，孕妇比较少受到阳光照射，而阳光照射会影响孕妇体内维他命D的浓度。当妈妈体内维他命D低的时候，宝宝体内维他命D浓度也是低的。
维他命D与动脉收缩有关
江坤俊进一步说明，维他命D可帮助动脉外面的肌肉放松。体内维他命D足够的人，动脉较平稳，不会过度收缩，血压当然不会偏高，将来得到心血管疾病的机率当然会比较小。
“维他命D以前的认知与骨骼有关，多补充可预防骨质疏松。”江坤俊提到其实现代研究早已经发现，维他命D绝对不只是针对骨头而已，人类大约有3万个基因，维他命D大概影响到4千至5千个基因表现。
江坤俊说，维他命D表现是非常全面的，针对维他命D与健康的关系，在外国已有许许多多研究。有个国家研究发现，晒太阳比较多的女性，体内维他命D浓度比较高，将来得到糖尿病以及血管栓塞的机率比较低。
▼维他命D不足导致的10个疾病（按图了解👇👇👇）
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补充维他命D的方法
要如何补充维他命D？江坤俊指出，人体有90％的维他命D是来自于阳光照射。但只有波长290nm至315nm的阳光，皮肤照射后才能转换成维他命D，但这种阳光只有在正中午的时候最多。
现代人体内维他命D缺乏，主要是因为大家都在防晒。江坤俊其实不是很鼓励大家用晒太阳吸收维他命D，因为在这么强的太阳下，晒久了容易得到皮肤癌。他推荐另外两种方式补充维他命D。
最好的方式是从天然食物摄取，比如说，鱼类、藻类、蛋黄以及香菇，都是很好维他命D的来源；若是不喜欢吃这些食物，就只好购买维他命D的补充品。
江坤俊说，其实，月分可以决定健康因素，只是少之又少，要维持健康的身体，最好的方法还是要保持正常的生活作息以及营养均衡。
▼吃什么补充维他命D最好？（按图了解👇👇👇）
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