见字饮水｜ 直接饮樽装水细菌激增400倍？ 4种水不宜饮用你要知

饮水是生活中不能缺少的一环，但饮过被污染的水，随时成为肠胃不适的元凶！韩国一中医师解释，除了水量，水质也是非常重要，他指在4个情况下的水应不宜饮用。

不少专家提倡一日饮8杯水，韩国中医师金素兴称，如何喝水也是要注意的重点，日常习惯或许会令本来健康的水变成不健康的主因，甚至令肠胃不适。他建议以下4个情况的水其实不适合饮用。

▼4大不适合饮用的水（按图👇👇👇）

1. 在室温放置太久的水

煮滚的水具有杀菌作用，部份人认为它不会“坏”，甚至觉得可以存放很长时间。但就算水中本身没有细菌，随著暴露在室温空气中的时间加长，已经煮沸过的水，反而会成为细菌最佳的繁殖场所，例如葡萄球菌、大肠杆菌。而在闷热的天气，这些细菌繁殖的机率也会增加，如果放在摄氏20至30 °C的环境中超过4日，细菌数量更超过一般饮用水。

建议：室温水在4日内饮用完毕，水放雪柜中保存时间可超过一周，但要注意尽量在1 星期内饮用。

2. 已饮过的樽装水

人的口水中存在著许多物质，若是和细菌混合，就会导致细菌加速繁殖。根据韩国研究发现，和一开始开瓶时比较，只要接触过人的嘴巴，樽装水中的细菌数就会增加高达900倍，如果经过一天，增加的倍数更会达到超过4万倍，大约是可饮用标准的400倍。

如果是在炎热的天气下，细菌只需要4至5小时，更能够增加到百万倍以上，喝后易导致腹痛、食物中毒、肠胃炎与腹泻等症状。

建议：尽快饮用完毕、将樽装水倒入杯后再饮用、尽量避免重用胶樽饮水

同场加映：不同体质缺水时，会有不同症状。（按图了解👇👇👇）

3. 未清洗的容器制造的冰块

大部份人认为冰格温度低、细菌不容易滋生，但其实部份病菌如李斯特菌、诺沃克病毒处于摄氏零下20度仍能生存。如果直接用手取冰，或是不清洗容器再加新水制冰，随时引发食物中毒。

建议：制冰前确定容器确实清洗，避免病菌滋生。

4. 未清洗环保杯中的水

不少人未必每日清洗自己的环保杯，易产生易引发腹泻病菌：葡萄球菌、大肠杆菌、诺沃克病毒，如果杯上嘴巴碰到、手拿的地方，更易聚集细菌，导致新加入的水受污染。

建议：常用洗洁精清洗环保杯，仔细刷洗每个角落；使用瓶口较大、容易清洗的杯；重新装水或饮料前确实晾干环保杯。

同场加映：6大秘技教你正确喝水（按图看清👇👇👇）

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