头晕｜天旋地转失平衡非一般头晕易中风　减晕眩3招练弯腰拾东西?

头晕也分不同类型，纯粹头重脚轻，还是天旋地转？若晕陀陀兼失去平衡，还出现无故心跳加速等情况，便属眩晕的症状，有耳鼻喉科医生提醒，可能是高血压的征兆，更增加中风的风险。

晕眩非一般头晕？

头晕一般指头昏脑胀、头重脚轻的感觉；而晕眩则较普遍是阵发性，病发时会感觉四周的景物都在移动，甚至会出现“眼球震颤”。台湾健康网站ihealth资料显示，周边性晕眩主要是因为内耳的前庭系统传讯息至脑部时发生异常。

▼晕眩非一般头晕咁简单？有可能引发什么问题？（按图 👇👇👇）

周边性晕眩成因

耳石症（良性阵发性姿势性晕眩）

患者在起床、弯腰、擡头及平躺在床的时候，患者会感觉天旋地转、作呕，这症状有机会是因为人体老化后，脱落的耳石会漂流到三半规管的内淋巴液中，进而扰动内淋巴液流动。患者病发时间非常短暂，但会多次复发，每次少于1分钟。常见于有头部外伤、手术期间、有慢性中耳炎或年老人士。

耳部前庭神经发炎

常见于感冒痊愈人士。患者病发时，常会出现呕吐、失去平衡感等症状，甚至会晕到无法走路，这大多是因为病毒感染的后遗症。患者病发时间可持续1-2天，晕眩症状更可持续数周。

梅尼尔氏症

患者病发时，会出现作呕、耳鸣甚至丧失听力，这大多是因为内耳淋巴液流量过多造成水肿，也有机会是因细菌感染、发炎而致。患者常会多次复发，病发时间由数十分钟至数小时不等。

中枢性晕眩成因

较常见原因是脑干或小脑出现问题，如血管疾病、肿瘤所引致，这种眩晕也较周边性晕眩严重，甚至可引发“脑血管疾病”。

脑血管疾病

常见于年长者、血管阻塞人士。患者病发时，看事物会出现双重影像、口齿不清、手脚无力或麻木。多是急性发作，病发时间由数天至数周不等。

与中风有关？

晕眩虽未有即时生命危险，而且一般症状不会持续超过几星期，然而，若忽视身体响起的警号，后果则可大可小。综合美国心脏协会及台湾家庭医生Neha Vyes指，若晕眩症伴随著眼白有血（即结膜下出血）及脸色泛红，便有机会患有高血压。

此外，晕眩也可能是中风的征兆，即暂时性脑缺血发作，俗称“小中风”。据健康2.0的资料及台湾耳鼻喉科医生林鸿清指出，晕眩可引发小中风，患者或会出现单边或双边的手、脚、脸部突然发麻，无法控制脸部肌肉、单眼或双眼的视力模糊，甚至眼前一黑、性格突然变得很暴躁、记忆力下降、感觉异常疲累或嗜睡等，如果这些症状维持超过24小时，便有机会患有中风。

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改善晕眩保健动作

要避免晕眩影响日常生活，平日就要保持良好的生活习惯，如避免吃过咸、过甜的食物、少喝酒精及咖啡、避免抽烟，因为烟含有尼古丁，会使血管收缩，减少内耳的血液循环、定时补充水份及适当纾压。

若日常出现周边性晕眩症状，可以如何纾缓不适？

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纾缓晕眩保健操1： 看著自己的手指，由约1厘米处拉到30厘米处

纾缓晕眩保健操2：躺著或坐著，耸肩和双肩绕圈

纾缓晕眩保健操3：坐著弯腰，如捡拾地上的物品

保健操做法︰

站著重复保健操第1-3组动作，闭上眼睛分别重复坐著及站著的3组动作，双手提起至高于眼睛水平，尝试左右手传球，再在低于膝盖的地方，尝试左右手传球

▼同场加映：高血压标准是什么？（按图 👇👇👇）

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