减肥｜排毒去湿控食欲5穴位唔郁都瘦身？老鸭汤消脂再见麒麟臂！

减肥是不少女性的终生事业，天时暑热也不能例外。注册中医师毕丽虹指，夏季其实是个减肥的好季节，更推介了5个瘦身穴位及2款汤水，有助改善腰间“救生圈”、“麒麟臂”等问题。
撰文：健福堂注册中医师毕丽虹

夏天运动20分钟=冬天运动1小时

夏至过后，最炎热的日子才真正开始，随便站著都会出一身汗，减肥成效事半功倍。而且夏天能减掉沉睡的脂肪，将老化脂肪再次燃烧。

天气炎热，汗腺分泌旺盛，人体新陈代谢也比较迅速，容易排汗，排出多余油脂，促进机体脂肪的消耗，所以夏天运动20分钟相当于冬天运动1小时，还可以改善身体气血循环，排出残留毒素。对比冬天没那么容易拉伤肌肉和关节，减肥也相对容易，只是户外运动时要慎防中暑。

减肥排毒去肿穴位

运动以外，亦可透过按压穴位控制食量、促进新陈代谢，避免脂肪或水分在体内积聚。

▼以下5个穴位有助针对不同身体部位瘦身及控制食欲！（按图 👇👇👇）

1.带脉穴：瘦腰、健脾去湿、刺激内脏蠕动、改善便秘

2.风市穴：排除大腿多余水分，使大腿变苗条

3.中脘穴：调胃，控制食欲

4.臂臑穴：促进血液循环，排除手臂内的废物和多余脂肪，增加手臂肌肉的弹性，令上臂紧致

5.委中穴：打通小腿肥胖的阻塞点，改善小腿内循环，通络止痛，减少臀部和腿部脂肪囤积

▼排毒减肥汤水（按图 👇👇👇）

冬瓜豆腐虾米汤：消肿利尿，减肥

黄芪芡实老鸭汤：健脾益气、利水消肿，益肾固精，消脂活血

夏天饮食宜忌

宜吃食物

西瓜：热量低，含水量高。不过升糖指数较高，注意适量食用

▼同场加映：吃西瓜时有什么需要留意？（按图 👇👇👇）

相关文章：西瓜宜忌｜降血压治喉痛忌空肚食！瓜皮煲汤去肿2类人不宜晚上吃?

青瓜：富含膳食纤维、多种维生素、钾、镁等矿物质。另外青瓜中含有丙醇二酸，这种成分可抑制糖类物质转变为脂肪

芹菜：含水量达到95.4%，富含叶酸、维生素C和维生素K，膳食纤维含量也很高，助产生饱腹感。不过，芹菜有降血压的效果，不适合低血压的人群食用

忌吃食物

高热量饮品及食物：果汁、汽水、雪糕、奶茶

相关文章：苦瓜茶｜清热降火通便治暗疮　4食疗加苹果山楂防三高5类人不宜！