经痛｜单侧腹痛1/5女性排卵痛难受孕？枸杞茶养阴疏肝加1招减腰痛

30岁张小姐想要趁年轻有体力时赶紧生宝宝，努力超过半年却一直失败，加上开始工作后，平时来得很顺的月经，却总在排卵期发生少量出血、腹痛合并腰酸情形，透过4个月针灸加中医治疗，张小姐排卵期不适症状获得改善，也如愿于过年前“好孕过好年”。

台湾亚洲大学附属医院中医科主治医师陈书怡表示，门诊像张小姐的案例并不少见，患者通常自觉身体健康，却总是“做人”失败，到西医门诊检查并无特殊问题，仅被叮咛放轻松应能顺利怀孕。

不孕成因分2大类（按图了解👇👇👇）：

相关文章：怀孕｜久坐气瘀生酮饮食难受孕2大成因　南瓜山药温脾养胃助怀孕

1/5女性会出现排卵痛

大约1/5女性会在排卵期出现3到12小时的单侧腹痛，又称排卵痛或经期间腹痛，对于备孕女性而言，此疼痛为最直接简单且无害的排卵日提醒，常规治疗上多以止痛药为主，严重一点的患者可能会使用避孕药治疗，但在确认排卵痛之前，须经由必要检查，排除子宫内膜异位症、卵巢肿瘤、骨盆腔发炎，甚至阑尾炎、子宫外孕等，上述疾病都会加重排卵期疼痛。

为什么正常女性也会有排卵痛？陈书怡说，卵子在滤泡中成熟排出，才有机会孕育新生命，在这样的破卵过程中，滤泡中的液体（或些微的血）会跟著流出，影响腹膜的张力，进而诱发疼痛反应。

肝气是调达重阴转阳的关键

陈书怡就中医观点指出，排卵期是重阴转阳的重要转捩点，而肝气的调达通畅是启动机制的关键，举凡肝气郁滞、肾阴虚、肝血不足的状况，都是阻碍肝气生发的问题，常以疏肝理气、滋阴养血方向治疗。

此外，由于滤泡中的少量液体无法快速被自体吸收或排出，水液代谢失调，脾虚痰湿也是治疗重点，常见于气虚水滞、肾阴阳两虚的女性，多囊性卵巢即属此类。

身体结构空间不足或不对称，常会诱发固定侧的不适，由于身体结构的歪斜是身体气血流通阻碍的最直接因素，排卵期腹痛伴随固定侧的腰酸背痛，或下肢疼痛，往往是肌肉筋膜造成，常以手法、针灸调理改善。

▼“一茶一式”纾缓肌筋膜（按图看清👇👇👇）

养阴疏肝茶调理

陈书怡建议，育龄期的女性因应职场或家庭压力而生的问题不可忽视，建议咨询中医师后，平时可饮用养阴疏肝茶（生薄荷3片、枸杞1小把、甘草1片、乌梅1颗）来培养好心情。

每天做“仰卧束角式”

同时在中医经络循行上，骨盆腔属肝、肾经循行，与深前线筋膜走向类似，可强化核心运动，每天睡前不妨做“仰卧束角式”，舒缓紧绷的肌筋膜，如此才能身心舒畅，告别疼痛，享有好孕气。

相关文章：【瑜伽动作】经痛仲食止痛药？蝴蝶式猫式6个动作保养子宫缓经痛

相关文章：18岁女爱炸物甜食患子宫肌瘤　5类伤子宫促衰老食物豆腐别乱吃？

延伸阅读：

别以为年轻、经期乱没关系！20岁女大生罹子宫内膜癌 爱喝饮料的人小心了

【本文获“TVBS”授权转载。】