减肚腩｜腹部肥胖恐致全身酸痛？英国研究揭问题在女性身上更明显
撰文： 中天新闻网
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英国一项研究发现，腹部肥胖会导致身体慢性酸痛，腹部脂肪愈多，身上慢性酸痛的部位就愈多，且在女性身上更明显。
对此，台湾王思恒医师建议，想改善就要减肥与运动。
8大因素易产生肥胖（按图看清👇👇👇）
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台湾复健科医师王思恒在Facebook粉专发文分享，一项英国生物样本库（UK Biobank）的大型研究显示，腹部脂肪与慢性酸痛有关，研究团队以3万2409位中年男女为对象，以MRI磁力共振精密量测其腹部脂肪，腹部脂肪包括了藏在器官周围，公认对健康危害最大的内脏脂肪，与皮肤下的皮下脂肪。
研究人员比较受试者慢性肌肉骨骼疼痛部位，包括颈部、肩膀、背部、髋关节、膝盖，或者是全身疼痛情况，结果发现，不论男女，腹部脂肪愈多，身上慢性酸痛的部位就愈多，且在女性身上更明显。
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王思恒说明，体重愈重关节与筋膜承受的重量就愈多，例如膝盖退化、足底筋膜炎，都与体重密切相关，另外腹部肥胖者，储藏于内脏周围的脂肪会造成慢性发炎，所以即使是不承受体重的关节，例如手肘、肩膀、手指，也会因肥胖而疼痛。
王思恒建议，经常全身酸痛的民众将体重控制好，且要多运动，运动是对抗慢性发炎的关键，能保护软骨、筋膜不受发炎物质的损害，还能强健肌肉，锻炼身体的抗压性。
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运动怕肌肉酸痛怎么办？王思恒提醒，应循序渐进，从轻松温和的运动，慢慢推进到高强度大重量的训练，才能从酸痛的恶性循环中跳脱出来。
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