护肾｜高血糖损害肾脏过滤功能！盘点慢性肾脏病8大高危险族群

肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液中的废物，维持水分与电解质平衡，调节血压并促进造血。然而，肾脏常常被许多人忽视，直到病变发生，才意识到它的重要性。

台湾台北市立联合医院林森中医昆明院区家庭医学科主治医师陈怡廷说，台湾的慢性肾脏病盛行率逐年攀升，但是只有约一成的病人知道自己肾脏有问题。以下是慢性肾脏病的八大高危险族群：

慢性肾脏病8大高危险族群（按图看清👇👇👇）

1. 糖尿病患者

糖尿病是慢性肾脏病的主要成因之一，长期高血糖会损害肾脏的过滤功能，进而引发肾病及心血管疾病。特别是亚洲糖尿病患者，肾病恶化速度较快。建议将糖化血色素（HbA1c）控制在7%以下，降低病变风险。

2. 高血压患者

高血压会直接损害肾脏血管，应将血压控制在130/80 mmHg以下，以减少肾功能恶化的风险。

3. 痛风患者

高浓度尿酸会沉积于肾脏组织，增加肾脏病、心血管疾病及尿路结石的风险。建议补充足够水分并控制尿酸数值。

4. 六十五岁以上长者

随著年龄增长，肾脏功能逐渐退化，须正视多重用药与泌尿道感染等相关问题。

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5. 长期服用止痛药者

非类固醇消炎止痛药可能对肾脏造成伤害，应避免滥用药物，并在医师指导下使用。

6. 有家族病史者

如多囊性肾病变、遗传性肾炎等家族病史者，须定期检查肾功能。

7. 吸烟者

吸烟会增加肾脏病变风险，且会使病情进一步恶化。戒烟可显著改善肾脏与心血管健康。

8. 代谢症候群患者

肥胖是代谢症候群的重要指标，会增加慢性肾脏病发生的风险。减重可改善蛋白尿，及延缓肾脏病变。

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识别肾脏异常　牢记“5口诀”可知道

陈怡廷建议，可借由“泡、水、高、贫、倦”口诀帮助识别肾脏异常：

1. 泡（泡泡尿）：肾丝球的过滤功能损伤，形成持久、不易消散的泡泡尿。
2. 水（水肿）：肾脏无法有效排出多余水分，导致下肢或眼皮水肿。
3. 高（高血压）：体液平衡与内分泌失调，易发生高血压，并加重肾损伤。
4. 贫（贫血）：红血球生成的作用受损，导致贫血、脸色苍白、易喘。
5. 倦（疲倦）：电解质不平衡与毒素累积，使人感到倦怠无力、疲惫。

早期筛检莫轻忽　日常这样做保护肾健康

陈怡廷指出，肾脏病初期通常无明显症状，等到出现疲倦、水肿、食欲不振等表现时，通常已是病情中晚期，因此早期筛检至关重要。

黄金护肾8守则（按图看清👇👇👇）

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护肾的原则包含生活方式、饮食调整与正确用药：

1. 三多三少

- 多喝水、多运动、多蔬果
- 少盐、少油、少糖

2. 五控三避

- 管理：血压、血脂、血糖、尿蛋白、尿酸
- 避免：抽烟、过度疲劳、伤肾的药物及检查

3. 五不原则

- 不听别人推荐的药
- 不信神奇疗效的药
- 不吃别人送的药
- 不买来路不明的药
- 不要推荐药给别人

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