代谢力下降｜便秘易肥腰围粗7大警号 提升代谢力3种食物茄子都得
撰文： Heho健康
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你觉得自己的代谢力下降了吗？许多人可能都曾有过类似的经验，明明吃的也不多，作息也没有太大的改变，体重和腰围尺寸却出现上升的趋势。不过“代谢差”还有很多症状表现，像是排便、睡眠和情绪等方面，所以即使是目前的体型正常甚至纤细，也要时时警惕。
▼代谢差7大警号（点击下图看清👇👇👇）
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代谢下降有以下的原因
- 年纪
- 睡眠
- 荷尔蒙的影响
- 过度节食
- 肌肉量不足
拯救代谢力，关键3部曲
1. 不恶性减重
2. 聪明挑食
3. 提升活动量
提升代谢力，可以吃这3种食物
番薯叶：促进肠胃蠕动，预防便秘。
茄子：可抗自由基和调控血糖。
韭菜：可维持体内正常代谢。
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