子宫内膜癌｜停经后异常出血要小心！戒掉1习惯、多吃5种鱼降风险
子宫内膜癌是一种好发于更年期妇女的疾病，明明经期已若有似无，却有时无预警来个量大的，常被误认为停经前的乱经而延误治疗。
日前台湾民进党籍48岁台北市议员许家蓓（18日）上午惊传因罹患此癌过逝的消息，再度引发关注。医师表示，如果早发现早治疗，预后其实都还不错。
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台湾翰鸣堂中医诊所主治医师周宗翰特别提醒停经后的妇女，有出现异常出血症状时，要特别警觉是否子宫内膜发炎上身的风险。常见案例都是初期发炎症状没有好好治疗，才会慢慢癌化。平日保健一定要戒掉1饮食偏好，常吃富含Omega-3的鱼。
子宫内膜癌好发于55至69岁之间的妇女
周宗翰指出，子宫内膜癌好发于55至69岁之间的妇女，停经后若有阴道出血的症状，大约有5～10%的机率为子宫内膜癌。当进入停经期，若荷尔蒙分泌失去平衡，让子宫内膜持续处于增殖状态，就可能产生病变，形成子宫内膜癌。尤其年纪较大的妇女罹患子宫内膜癌，较容易恶化，预后也较差。
而子宫内膜癌的高危险因子包括肥胖、从未生育过的妇女、较晚停经、及初经来得早的妇女，而常态性喜欢食用红肉或脂肪的食物、糖尿病、高血压、荷尔蒙补充、或特殊药物的使用者等，都是高风险族群。
避开高温烹调油脂 预防子宫内膜癌
周宗翰表示，要预防子宫内膜癌，首先要避开高温烹调油脂。油脂经高温长时间加热后，容易变质氧化成自由基和致癌物，而油脂又是人体制造荷尔蒙的材料，荷尔蒙稳定性不佳。
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少吃会上火的食物 避免子宫内膜发炎
又酥又香的食物，很难让人拒绝，但，周宗翰表示，为了健康，一定要跳过。平时应尽量少吃会上火的食物，如经高温烘炒过食物就是易上火，引发体内较弱的组织细胞发炎。
选吃三文鱼、蓝鳍吞拿鱼、鲭鱼、秋刀鱼、乌鱼 可降罹癌风险
选择好的油脂，会是较好的策略。周宗翰说，如富含Omega-3脂肪酸的鱼类，包括三文鱼、蓝鳍吞拿鱼、鲭鱼、秋刀鱼、乌鱼等。而Omega-6油脂大都来自于蔬菜种子油，如葡萄籽油等。烹调方式应采蒸、煮、涮等方式，才不会破坏好的油脂，进而降低罹患子宫内膜癌的风险。
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益母草香附暖宫茶 稳定子宫内膜
周宗翰分享1道食疗养生茶饮──“益母草香附暖宫茶”，材料如下：
- 桂枝2钱。
- 茯苓3钱。
- 肉桂2钱。
- 益母草3钱。
做法
1. 将所有药材投入锅中，加入2000cc的水。
2. 用大火煮沸益后，转小火，再煮5分钟左右，熄火，焖约10分钟。
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