面瘫｜工作太累或凉冷气不想动小心颜面神经麻痺！7居家照护方法

突然间，感觉脸部肌肉麻木、表情歪斜不对称、眼睛无法闭合、耳鸣听力下降、嘴角下垂、不自觉流口水等症状，你以为可能是中风了，其实还有另一种可能是颜面神经麻痺。

台湾台中澄观中医师吴宛玟指出，发生颜面神经麻痺的原因可能因吹风受寒、情绪过激压力大、过度劳累睡眠不足、免疫失调、病毒感染、带状疱疹并发症、脑中风、颜面神经核或周边颜面神经受损等。

▼究竟面瘫成因是什么？又有什么症状？（按图👇👇👇）

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透过擡头纹变化 初判颜面神经麻痺类型

吴宛玟说，如果发现自己颜面表情异常时，先别慌张，可以透过皱眉擡额动作来检视“擡头纹的消失与否”，简易辨别是属于“中枢型”还是“周边型”。若两侧都有擡头纹则属中枢型；如果皱眉擡额时半边的擡头纹消失，则属于周边型颜面神经麻痺，必须把握治疗黄金期，尽速接受中医治疗。

一般常见颜面神经麻痺属于“周边型”，吴宛玟建议，在发病后1个月内黄金期，1周实施颜面针灸治疗2～4次能有效帮助肌肉协调，并搭配中药以提高疗效，后期搭配微细的美颜针手法，调整细微不对称，不但能放松紧绷肌肉同时也能拉提松弛肌肤，恢复昔日光采。

颜面神经麻痺和中风如何分辨？注意你的“擡头纹”（按图👇👇👇）

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中枢型颜面神经麻痺要先看神经内科确认危急程度

如自我检测属于“中枢型”颜面神经麻痺别轻忽，建议先至神经内科求诊，排除危险病况后，即可搭配中医针灸治疗。颜面穴位针刺可活络颜面神经、改善颜面血液循环、放松面部紧绷或张力异常的肌肉，并搭配药物调理身体气血平衡，内外治疗相辅相成，必能将疗效最大化。

7个居家照护方法

除中医治疗外，吴宛玟表示，也可自行居家照护，并调整生活作息与不良习惯。

1. 自行按压颜面穴位，帮助活血通络，以指腹轻揉按压单穴位5~10秒：阳白、瞳子髎、承泣、四白、巨髎、地仓、颊车。头部穴位则包括：百会、风池、翳风。
2. 勤做脸部按摩，避免肌肉紧绷僵硬：早晚以温水清洁脸部后以轻柔手法按摩脸部肌肉5～10分钟，方向皆由内向外延展、由下向上拉提，也可搭配乳液避免过度拉扯皮肤。
3. 自己对著镜子练习表情动作，减缓肌肉萎缩，如擡眉、闭眼、皱眉、微笑、张口、嘟嘴等，活动脸部肌肉。

▼面瘫改善穴位及按法（按图👇👇👇）

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4. 避免头脸部吹冷风，少直吹电扇或长期待在冷气房。
5. 维持良好生活作息，避免熬夜、过度劳累。
6. 放松紧绷焦虑情绪，可以泡热水澡、喝花草茶、做简单伸展运动。
7. 避免吃冰喝冷饮，减少烤、炸、辣等刺激物，避免抽烟、酗酒、嚼食硬物。

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