【鼻塞原因】热敷鼻更塞腋下夹樽得唔得？拆解7大通鼻塞方法之谜

成日鼻塞塞、好辛苦，睡眠质素变差？夏天经常出入冷气房，室外室内温差大，就容易鼻塞。不想服药，又想通鼻塞，应该点做好？坊间流传不少通鼻塞方法，例如腋下夹水樽、用热毛巾热敷，使用通鼻贴等，但究竟有无效？下面就由耳鼻喉专科医生何的炜，为大家解开种种有关通鼻塞的迷思。

鼻塞令人困扰，更是不少鼻敏感人士的烦恼。通鼻塞真的很难吗？7种通鼻塞方法真的全部有效？（按图）：

鼻塞成因

鼻塞最常见的成因是感冒和鼻敏感（过敏性鼻炎）。其他可以导致鼻塞的例子有鼻窦炎、鼻瘜肉、鼻咽癌、肿瘤等等。

鼻敏感患者在夏天，出入冷气地方，室内室外温差大，令鼻敏感的情况出现得更频繁，并更容易出现鼻塞的情况。另外，患者在冬天和花粉季节，视乎其致敏源，都可能会令鼻塞情况加剧。

通鼻塞点做好?

一般治疗鼻塞都以消肿为主，并使用抗组织胺，或类固醇喷鼻剂等药物。不过坊间有不少通鼻塞的方法，但真的有效吗?（按图）：

1）腋下夹拳头或水樽

台湾节目曾指，将手握拳，放在鼻塞的那一侧的相反方向的腋下，例如左边鼻塞，就将拳头放到右边腋下，夹住20秒，可有助通鼻塞。其原理在于暂时性压迫腋下，刺激交感神经，令血管收缩，减少充血，缓解鼻塞。另有说法以相同原理，声称在鼻塞的相反方向腋下夹水樽1分钟，有助通鼻塞。

而节目中也找了鼻塞的病人作测试，病人觉得方法有效，并觉得呼吸舒畅。但其后节目找来医生指，此方法效用短暂，“治标不治本”。

何医生指，交感神经系统遍布全身。当交感神经活跃时，的确可以透过收缩血管来纾缓鼻塞。但并没有研究显示，交感神经能够用一些按摩或手法来激活。再者，就算能够激活，除非能够不停地夹水樽，否则效果只是非常短暂。

2）薄荷条

不少人鼻塞时，都喜欢闻一闻薄荷条，以其冰凉特性，令鼻变得通畅。何医生指，薄荷条以浓味刺激鼻腔，经由三叉神经线系统以短暂纾缓鼻塞，令患者有通畅的感觉。

不过他提醒，闻得太多薄荷条，会习惯其味道，并有机会令嗅觉出现反效果，可能变得更鼻塞。如只是间中，或偶尔闻一闻，则没有大问题。

3）热敷

鼻塞时敷热毛巾可以有助纾缓吗？何医生指，鼻塞时，以热毛巾敷鼻会有反效果。热毛巾会令鼻黏膜变得更肿胀，鼻内会变得更充血，进一步加重鼻塞的情况 。

4）通鼻贴

坊间推出了不少通鼻塞的产品，其中一种就是通鼻贴，其效用又如何呢?

鼻贴的原理是拉高鼻子，令其扯高一点，撑大鼻孔。通鼻贴或有助纾缓“前面塞”的鼻塞。由鼻孔（前）到达鼻咽（后）大约10厘米，绝大部份阻塞情况发生于前两厘米，这两厘米又称为鼻阀（nasal valve)。透过鼻贴，可以将鼻阀的面积扩大，减少鼻塞。

不过，使用相关产品，要小心出现皮肤敏感的情况 。

5）跑步

何医生指，有些鼻塞患者反映，跑步有助通鼻塞；虽然两者似乎没有关，不过他推测，跑步时，身体会分布多一些血液至不同肌肉，相对鼻子充血的情况就会减低，鼻黏膜便会收缩。

不过就补充，要跑大约半小时至一小时才有效。跑步时，身体会有轻微缺氧的状态，令血氧下降，增加呼出的二氧化碳量，间接令鼻黏膜收缩，改善鼻塞。

6）盐水洗鼻

盐水洗鼻是最可取的做法。盐水和身体水分相若，加上用盐水洗鼻没有副作用。洗鼻的过程中，可带走脏污及致敏源，有助改善或纾缓鼻塞。

不过就要注意，不可使用水喉水，要使用幼盐。另外，也要注意盐和水的比例。一般医生会处方已调配好的盐水，或建议使用市面出售已调配好盐水比例的洗鼻盐水。

7）手术

有些患者鼻塞情况十分严重的话，有可能会进行“鼻中隔矫正及鼻下甲骨切除术”，以改善鼻塞问题。不过，若手术中切除过多组织，可以导致“空鼻症”。患者鼻腔内的组织很少，结构上非常通畅。但出奇地，患者会觉得堵塞到不得了。

鼻敏感纾缓鼻塞贴士

日常也有一些需注意的地方，以有助预防及纾缓鼻塞（按图）：

• 保持清洁卫生

• 如开冷气，要勤洗尘网

• 可使用空气清新机

• 每星期（最迟每两星期）换一次床单

• 勤洗布艺家居

• 多运动，增强免疫系统，减低过敏反应

（资料来源：《台视新闻 TTV NEWS Youtube》、《台视新闻 TTV NEWS Youtube》）

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