【流感】冻水凉冲可否增免疫力抗流感？　冷水澡醒神有原因

有人觉得洗冷水澡比热水澡凉快，而且还能强身健体，提高免疫力；也有人说凉水洗澡改为“寒气入体”，反而更容易生病；甚至还有人说洗热水澡或冷水澡都不是最好的，最好的方式是冷热交替！那么，冲冻水凉究竟会是强身还是伤身呢？

但冷水澡也不是没有好处，它会让人更快乐！

很多人会有这样的感觉，洗完冷水澡后神清气爽，好像心情都飞起来了。

这是因为冷水澡可以激活身体里的交感神经系统，增加去甲肾上腺素的水平。去甲肾上腺素是体内分泌的一种激素，它可以增强心脏的收缩能力，加快心跳，给人一种“提神”的感觉。

同时，冷水将会刺激体内β-内啡肽的产生。研究表明，这种物质和人们注意到的幸福感有关，并且是体内产生的一种镇痛剂。洗冷水澡的人会感觉很爽，或许也跟这有关。

不是所有人都适合洗冷水澡

有一种说法是，洗冷水澡可以增加身体的抵抗力，不容易得感冒。但目前并没有科学证据表明，冷水可以增加身体的免疫力。实际上，对于已经感冒的人，不建议用冷水洗澡。因为感冒甚至发烧后身体本身已经很虚弱，冷水可能会破坏机体对转移的调节，加重病情，严重时还有可能引起肺炎。

另外，有心脑血管疾病的人也不适合洗冷水澡。冷水流过身体，将会引起血压突然升高，血管骤然收缩，同时冷水刺激还会导致心率加快，这时候很容易引起心脑血管意外。所以，有心脑血管疾病的人应该避免洗冷水澡，它根本不会锻炼心脑血管，反而有害于健康。

因此，冷水澡的好处并没有那么大，主要的好处还是在于对情绪的调节。任何事都要适度，轻微的冷水刺激，身体通常还能调节，如果突如其来的冷水刺激超过了身体，就很危险了。所以，洗冷水澡一定要循序渐进，因人而异。

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