【心理学家拆解】做事拖字诀非天性　了解孩子拖延行为成因　

每当父母吩咐小孩温习、收拾房间，是否经常听到他们以“一阵先”、“玩多一阵”为由推迟？又或简单的工作却久久都未能完成？现在很多人会以“拖延症”来形容处事拖泥带水、把要做的事一直推后至死线，甚至不能按时完成的行为，但协康会教育心理学家黄俊杰指出，现时心理学临床判断并无拖延症一词，以上种种是一个行为模式，并非症状。更表示拖延行为并非天生，而是由后天教育及环境塑造出来。

黄俊杰指“拖延症”一词是媒体或市民的俗称，但在临床上并不会判断为“拖延症”，心理学上亦没此说：“综合临床经验，所谓拖延症是人当面对需要完成的工作、进行的事情时，以种种刻意的理由把完成的时间延后，并持续地在不同的情景出现。与其说这是一个症状，我认为形容是一个行为模式更适合，因为若称为病症或障碍，家长便会担心是否要做评估、吃药，其实并未严重到算是病。”

他又指出很多香港父母都没有系统地指导小孩，或看不过眼而代为完成，亦是让小孩染上拖延的原因：“如小孩体验到即使未能达到要求，亦没有任何损失，下次他又怎会积极动手呢？”

家长指令不清晰　小孩难以理解
当看到小孩做事拖泥带水，很多人会以为是他天性懒散，黄俊杰则表示因小孩对时间观念较差，如家长说“你一阵同我完成”、“尽快收拾好”、“5分钟内做好”，这些指令对儿童尤其是学前儿童来说是非常含糊的概念：“小孩根本不明白甚么是一阵、快啲、5分钟，所以根本不知道应有甚么时候需完成工作，尤其当小孩的自我管理能力较弱时，拖延行为便更易出现。”

1：给予缓冲的时间，例如“多玩5分钟后，我过来提醒你便去洗澡”。
2：提出有吸引力的方案，如“现在洗澡的话，稍后可再玩15分钟”。
3：表明不遵守的后果，如“现在不做，明天便取消玩耍时间”。

需体谅小孩生活经验有限
当指责小孩的同时，黄俊杰指父母应先反思自己的要求是否“超龄”，家长习惯以成人的沟通模式相处，很自然把常用的概念、指标套在小孩身上：“大人以为小孩听得懂，少有站回低角考虑小孩会遇上的难处。”他指出儿童的时间观念仍在发展，未有足够的生活经验来理解大人的要求，而且小孩的自我管理能力、专注力较弱，尤其是SEN小孩，大部份的情况并非小孩刻意不做，而且途中被其他事情转移了注意力。

黄俊杰提出以五个改善拖延行为的建议，并提醒家长应给予耐性及时间小孩学习。
1：运用跳字计时器，让小孩具体地看到时间减少
2：放声思考—不要只简单说一句“收好玩具”，应详细地教导小孩收拾的步骤，例如玩具车要放进箱子、画具要收到抽屉，并鼓励孩子将指令说出口，作为自我提醒的方法。
3：家长或家佣切勿代为处理。
4：建立生活常规—教懂小孩每天时间有限，如因拖延未能按时完成功课，便会失去玩乐时间。
5：设定目标—写下待办事项和完成时间，完成时以剔号鼓励，这样的视觉提示，让小孩明确地看到哪些是已完成的工作，有助建立成功感。