【世界牛奶日】早戒奶未必好　调查指逾3成港童不饮牛奶

今日是由联合国粮农组织所倡导的“世界牛奶日”，旨在宣扬奶类的营养价值及对健康的重要性。但在近日公布的“香港儿童健康调查”中显示，每4位儿童就有1位于6岁或之前已“戒奶”，而有超过3成受访儿童没有饮用牛奶的习惯。
牛奶，大家也会觉得是小朋友才需要饮，令人联想起思想不成熟的意思，但其实小朋友过早戒奶会影响他们的身体发展，而大人亦需要吸收当中的营养。

两成五的小朋友于6岁或之前已“戒奶 ”

“香港儿童健康调查”分别访问了312名6至12岁的香港儿童及315名6至12岁儿童的家长，从中了解他们的奶类摄取、个人及亲子运动习惯。当中的奶类是包括牛奶、芝士及乳酪，但结果发现于两成五的小朋友于6岁或之前已“戒奶 ”，逾3成受访儿童没有饮用牛奶的习惯，主因是他们比较喜欢其他饮料，或认为牛奶并无特别营养功效。

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是次调查由菲仕兰（香港）有限公司委托香港浸会大学许士芬博士体康研究中心进行，VNS营养健康中心首席注册营养师詹兆洲先生表示：“卫生署建议任何年龄人士，由两岁的儿童至长者，都需要每日进食至少一至两份奶类及代替品。牛奶是其中一种蕴含多种丰富营养素的食物，包括蛋白质、钙、磷、维他命 A 和 Ｄ等，家长在子女停止进食母乳或幼儿配方奶粉后，应继续让他们每日进食两份奶类。”

如果奶类已非主食，应该饮多少奶？

卫生署资料显示奶类食物是均衡饮食的一部分，但当孩子已适应进食各种食物为正餐时，他便不应再依赖奶为主要营养来源。1至5岁的孩子，饮奶的分量每天约两杯，共360至480毫升。每天可饮三次，每次半杯（约120毫升）。若孩子常吃较多绿叶蔬菜、豆腐等钙质丰富的食物，饮奶分量少于两杯，亦能摄取足够所需的钙质。